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寝溜めは体によくない？2つの意味と効果の有無・正しいやり方まとめ

平日は毎日忙しくて、睡眠時間を確保できないから、せめて週末は思いっきり寝溜めをしたいと思っている人は多いですよね。   睡眠不足は体に悪いですから、週末に寝溜めをしておきたいというのは当然の