綾瀬はるかさんのプロフィール

綾瀬はるかさんは2000年、第25回ホリプロタレントスカウトキャラバンで審査員特別賞を受賞し、芸能界デビューします。そして2001年、テレビドラマ『金田一少年の事件簿』で女優デビューを果たします。

綾瀬はるかさんは天然ボケと言われることが多く、『ホタルノヒカリ』で共演した藤木直人さは、綾瀬はるかさんのことを「マイペースで天然。よくつまづいて転んでいたから」と話しています。

このように女優として大活躍している綾瀬はるかさんですが、2013年と2015年にはNHK紅白歌合戦で紅組の司会も務めています。

そんな綾瀬はるかさんは、オリコン調査の「恋人にしたい女性有名人ランキング」でも5度1位に輝ているのです。

若い頃太っていた時期があった綾瀬はるかさん

現在はスレンダーボディでスタイル抜群の綾瀬はるかさんですが、若い頃にとても太っていた時期があったそうです。

太っていた若い頃の綾瀬はるかさんの画像“3選”

今とは比べものにならないくらい太っていた綾瀬はるかさんは、当時身長165cmに対し、体重が58kgもあったそうです。

綾瀬はるかさんの標準体重は59.8kg・美容体重が55.1kgとなりますので、当時の綾瀬はるかさんは標準体重とほとんど変わらず、女優さんとしては太りすぎかもしれませんね。

過去にビューティーコロシアムに出演していた綾瀬はるかさん

若い頃太っていた時期があった綾瀬はるかさんですが、実はデビューから1年後ほどの16歳の時に『ビューティーコロシアム』に出演し、ダイエットに挑戦していたのです。

綾瀬はるか下積み時代にビューティーコロシアムに出演してダイエットしてた😅今でも、太りやすいって聞いたたぶんジム行って努力してると思う😄北川景子の一日9食おかしい😓

— いくべぇ (@Kojiro0910) 2017年2月27日

『ビューティーコロシアム』に出演した頃の綾瀬はるかさんは、デビューするため親元を離れ広島から上京し、環境の変化からホームシックにかかっていたそうです。

また、芸濃活動をしている上でストレスがたまり、過食症気味になっていたこともあり、約半年で8kgも太ってしまったそうです。

『ビューティーコロシアム』に出演した際の綾瀬はるかさんの画像“4選”

綾瀬は「ダイエットに挑戦する」という特別企画に登場します。綾瀬には「目標体重に達しなかったら、芸能界を引退する」という、なんとも崖っぷちな条件が付きつけられたのでした。ちなみに企画開始時、綾瀬の体重が公表されています。165cmで58キロ。ローレル指数に当てはめると、これは標準体型。けれども、アイドル女優としては少々物足りない数値。

 

引用：綾瀬はるかが芸能界引退のピンチに!? 過酷なダイエット企画に挑戦した過去 http://news.livedoor.com/

こうして綾瀬はるかさんのダイエット企画がスタートしたのです。

しかし結果は・・・

そんなトレーナーの言いつけを破り、お菓子を食べるなどして失敗に終わった綾瀬はるかさんに対し、和田アキ子さんが一喝する場面も。

綾瀬は目標体重に達することができず、チャレンジは失敗してしまいます。本人は失敗理由を「地元・広島から離れて生活する孤独感とストレスから、過食気味になってしまった」と告白。そんな綾瀬を、事務所の先輩で司会の和田アキ子が一喝。憮然とした表情で“芸能界を舐めるな”的説教をコンコンとしていたものです。

 

引用：綾瀬はるかが芸能界引退のピンチに!? 過酷なダイエット企画に挑戦した過去 https://www.excite.co.jp/

そんな和田アキ子さんには「目標達成しなかったからといって引退しろとは言わない。どうするのか自分で決めること」と言われ、綾瀬はるかさんは『もう一度やらせてください』と悲願。

公約通りならば田舎に帰らなければいけない綾瀬はるかさんですが、ストレスで過食気味だったことを見抜けなかった番組側も非を認め、ダイエットが延長されることになったのです。

2回目のダイエットに挑戦する綾瀬はるかさん

ストレスによる過食を抑制出来なかった綾瀬はるかさんは、心を入れ替えてダイエットを続行したのです。

ダイエットが延長された今回の課題は、『現在の52.2kgより体重が増えたら芸能界を引退して田舎へ帰る』というものでした。

その結果、ダイエットに大成功した綾瀬はるかさん。

綾瀬はるかさんが8kgも痩せたダイエット方法とは！？

最終的には見事ダイエットに成功した綾瀬はるかさんは、どのような方法で痩せたのでしょうか？

そこで綾瀬はるかさんが『ビューティーコロシアム』で実践したダイエット方法を見ていきましょう。

①食事制限

綾瀬はるかさんがまず行ったのが、ダイエットの基本である食事制限です。

そんな綾瀬はるかさんは、1日の摂取カロリーを1､000kcalに制限したのです。

綾瀬はるかさんの食事の内容はと言うと、朝はこんにゃくなどのカロリーが少ない食材を中心に空腹感を紛らわせ、昼と夜はサプリメントを溶かしたドリンクで足りない栄養を補給していたそうです。

プラスして、1日に3リットルの水を摂取していたそうです。

しかし延長された2回目のダイエットでは、1日の摂取カロリーを800kcalまで抑えていたとか。

しかし、あまりのストイックな食事制限により体調を崩した綾瀬はるかさんは、その後、バランスのいい食事をきちんとしたそうです。

②運動

過度な食事制限をしていた綾瀬はるかさんですが、運動も毎日していたようです。

そんな綾瀬はるかさんは、1日900kcalを消費することを目標とし、延長の2回目では1,100kcalを消費していたそうです。

運動のメニューとしては、ランニングを90分・水泳を90分行い、延長の2回目では筋トレもしていたようです。

綾瀬はるかも16歳の頃ビューティーコロシアム出てたんやな(´^ω^`)一年で7
キロ太ったとか共感できる！！でも一ヶ月ちょっとで戻すとか凄すぎる。やる気でた。 pic.twitter.com/346KFjWw

— みさきんぐ (@bb_mdragon) 2012年6月9日

③体質改善

食事制限と運動によりダイエットに励んできた綾瀬はるかさんですが、より脂肪を落としやすい体にするため、番組スポンサーでもあるたかの友梨さんのエステに通い、脂肪が落ちやすい様に体質改善をしていたそうです。

綾瀬はるかさんのスタイルキープ方法は？！

『ビューティーコロシアム』でダイエットに挑戦し、見事に痩せた綾瀬はるかさんは、その後すっと変わらないスレンダーボディをキープし続けています。

綾瀬はるかさんは、どのような方法でスタイルを維持しているのでしょうか。

①朝食はきちんと摂る

現在では、どんなに忙しくても朝食をきちんと摂るという綾瀬はるかさん。

朝食は私たち人間の身体にとって、とても大切なのです。

私たち人間は、寝ている間に体温が下がるため、朝食を食べることでしっかりと体温を上げることができ、エネルギー効率もアップするのです。

こうしてエネルギーの消費が行われることで消費カロリーもアップし、必然とダイエット効果が期待できるのです。

また、朝食を抜くことで空腹感が続き、ドカ食いの原因ともなるのです。

②フルーツや野菜をたくさん摂る

フルーツや野菜をたくさん摂るように心がけているという綾瀬はるかさん。

そんな綾瀬はるかさんは、中でもグレープフルーツをたくさん摂るようにしているそうです。

グレープフルーツは、爽やかな香りが特徴ですが、香りだけではなく、豊富な栄養素が含まれているのです。

グレープフルーツにはビタミンCが豊富な他、『ヌートカトン』という香り成分が、体内で脂肪を燃やす活動をサポートし、脂肪燃焼を促進してくれるのです。

また、苦み成分の『ナリンギン』は、食欲を抑制する効果もあるため、ダイエットにはぴったりなフルーツなのです。

③睡眠はたっぷりと

綾瀬はるかさんは、毎日8時間の睡眠を取るそうです。

そんな綾瀬はるかさんは、寝る前に腹式呼吸を繰り返すことで安眠できるとか。

ダイエットとは関係なさそうで、実は大いに関係がある睡眠。

睡眠不足になると過食傾向になってしまうのです。

そして、早寝早起きを心掛けるだけで、体内リズムが整い痩せやすい体へと変化するのです。また、お肌のゴールデンタイムと呼ばれる22時から2時までに深く眠ることで、肌を再生しトラブルも解消してくれるのです。

また、消化機能も整えられるので、疲労回復したりと、ダイエット・美容だけではなく、健康面でも嬉しい効果が現れるのです。

綾瀬はるかさんのダイエット方法についての総まとめ

いかがでしたでしょうか。

今や大女優と成長し大河ドラマの主役や紅白の司会を務める綾瀬はるかさんですが、若い頃は太っていた時期があり、ビューティーコロシアムで壮絶なダイエットを経験していたことが分かりました。

しかし、そんな過去があったからこそ現在の綾瀬はるかさんがいるに違いありません。

これからも誰もが羨む美肌と美貌で私たちを魅了して下さい。

今後の活躍も応援しています。