女性海外セレブのダイエットランキング26位：リア・ミシェル

 

 

 

 

リア・ミシェルさんは、テレビドラマ「グリー」で活躍し一躍有名となりました。

 

食べることが好きだそうで、パスタやピザなどの炭水化物を喜んで食べるそうですが、ジャンクフードだけは一切食べないことが、ナイスボディをキープする秘訣だと言います。

 

その代わりに、エクササイズは全力で取り組んでいるそうです。

 

 

女性海外セレブのダイエットランキング25位：エマ・ワトソン

 

 

 

 

エマ・ワトソンさんは、ハリー・ポッターのハーマイオニー役を10年間務めたことで一躍その名を知られるようになりました。

 

エマ・ワトソンさんは、高タンパク質中心の食事にし、そのほかに、フィットネスダイエットも行っていました。

 

ストレッチや、有酸素運動、筋肉を鍛える肉体改造を繰り返し行うことでカロリーを消費し、美スタイルをキープしているそうです。

 

 

女性海外セレブのダイエットランキング24位：アシュリー・シンプソン

 

 

 

 

アシュリー・シンプソンさんは、歌手のエヴァン・ロスさんと再婚し、2015年に子供を出産した。産後ダイエットを行い半年で18kgもの減量に成功しました。

 

アシュリー・シンプソンさんの産後ダイエットは、1日に800カロリーを消費するトレーニングを毎日続け、さまざまなエクササイズを組み合わせたプログラムに取り組み、健康的な食事と合わせてダイエットに成功しました。

 

 

女性海外セレブのダイエットランキング23位：アン・ハサウェイ

 

 

 

 

アン・ハサウェイさんは、「プラダを着た悪魔」など数多くの大ヒット映画に出演し、一躍有名ハリウッド女優になりました。

「レ・ミゼラブル」の撮影時には、アン・ハサウェイさん曰く「1日500カロリーほど食事していただけ」と語り、想像を絶する過酷なダイエットを行っていました。

 

また、役作りのために始めたジムにも通っていたそうで、現在は体型維持のためにビクラムヨガを習慣にしているそうです。

 

 

女性海外セレブのダイエットランキング22位：ナタリー・ポートマン

 

 

 

 

ナタリー・ポートマンさんは、有名なハリウッド映画に多く出演している女優で、役作りのために、9kgもの減量に成功したことがありました。

ナタリー・ポートマンさんのダイエット方法は、ハイキングやランニング、ヨガなどの運動に、食事はベジタリアンで、「ブラックスワン」の撮影時には、お酒も飲まず、食事制限もしていたとそうで、にんじんとアーモンドしか食べてはいけないこともあったと言います。

 

 

 

女性海外セレブのダイエットランキング21位：スカーレット・ヨハンソン

 

 

 

 

スカーレット・ヨハンソンさんは、「マリリン・モンローの再来」と言われてきたほどのセクシーで誰もが羨むグラマラスなボディの持ち主です。

 

そんなスカーレット・ヨハンソンさんのダイエット方法は、「ビーガンダイエット」という、魚や乳製品などは控え、野菜だけを食べて摂取カロリーを制限する短期集中型ダイエットを実施しました。

運動では、ジョギングを日課にし、毎日30分ほどの習慣を付けているそうです。

 

 

女性海外セレブのダイエットランキング20位：エマ・ストーン

 

 

 

 

女性海外セレブのダイエットランキング19位：マイリー・サイラス

 

 

 

 

マイリー・サイラスさんは、2000年代に大ブレイクを果たした歌手ですが、ブレイク当時はいまより少しふっくらした印象を抱く人も多いようですが、グルテンフリーダイエットを実行したことで、「激やせ」と言われるほどのダイエットに成功しました。

1週間だけグルテンフリーダイエットをするそうで、激しい運動などはせず、グルテンフリーダイエットを続けただけで、15kgもの減量に成功しまいした。

 

 

 

女性海外セレブのダイエットランキング18位：クロエ・カーダシアン

 

 

 

 

クロエ・カーダシアンさんは、アメリカで活躍する芸能人で、お騒がせセレブとしても知られています。

自身のスタイルを美しくキープすることに全力を注いでいるようで、徹底したジム通いで、基礎代謝を高く保ち、スピニング、ホットヨガ、サーキットトレーニングなどに取り組んでいました。

 

食事は、1日7回に分けて食事をし、主にフルーツと魚を中心に摂ったところ、5ヶ月で15kgのダイエットに成功したそうです。

 

 

 

女性海外セレブのダイエットランキング17位：ジゼル・ブンチェン

 

 

 

 

ジゼル・ブンチェンさんは、ファッションモデルの中で1番高収入としても知られるスーパーセレブです。

そんなジゼル・ブンチェンさんのダイエット方法は、ポーションコントロールダイエットと言い、炭水化物も食べる代わりに、毎日の食事を徹底管理しています。

 

また、基礎代謝を高くするために、エクササイズ・ヨガ・カンフー・有酸素運動なを日常的に行っています。

 

 

女性海外セレブのダイエットランキング16位：レディー・ガガ

 

 

 

 

レディー・ガガさんですが、一時期、かなり激太りしてしまったことで、世界中で話題になりました。この当時、11kgも増量してしまったとのことです。

 

そこでレディー・ガガさんがトライしたダイエットは、「ファイブ・ファクターダイエット」という方法で、1日に5回の食事と5回のエクササイズを行うダイエットでした。

 

食事量回数は増えるのですが、その分量を減らし、ヘルシーな食事を摂るように心がけて元のスマートなボディーを取り戻しました！

 

 

女性海外セレブのダイエットランキング15位：アドリアナ・リマ

 

 

 

 

アドリアナ・リマさんは、全世界中のファッションモデルの中でも、トップクラスのカリスマモデルです。

 

そんな、アドリアナ・リマさんのダイエット方法は、スポーツと食事制限だそうで、運動に縄跳びや、ボクササイズで体を引き締めていました。

 

また食事には、「原始人食ダイエット」と言い、原始人たちの食事を参考にし、栄養価が高く低カロリーな食事を摂るダイエットを実践していました。

 

 

女性海外セレブのダイエットランキング14位：アレッサンドラ・アンブロジオ 

 

 

 

 

アレッサンドラ・アンブロジオさんは、ブラジル出身のファッションモデルで、ヴィクトリアズシークレットエンジェルとして活躍中ですが、なんと毎日チョコレートを食べているというから驚きです。

スリムなボディーをキープする方法はレコーディングダイエットにあるそうです。食べたものを記録することによって、自然と食べ過ぎを抑えることができるそうです。

 

また、運動はヨガやエクササイズ、エアロバイク、ウォーキングなどの様々な運動を行なっているとのことです。

 

 

 

女性海外セレブのダイエットランキング13位：テイラー・スウィフト

 

 

 

 

世界的な歌姫で有名なテイラー・スウィフトさんは、全世界で大ヒットをとばし、ナンバーワンアーティストの座に輝きました。

 

そんなテイラー・スウィフトさんですが、2017年には激太りで話題になりましたが、食事制限などで見事以前の体型へと戻しました。食事は、低カロリーで高たんぱく質の料理を中心に食べていました。

 

運動面では、毎日ランニングマシーンで走り、ウォーキングやエクササイズも行っていたようです。

 

 

 

女性海外セレブのダイエットランキング12位：ブレイク・ライブリー

 

 

 

 

ブレイク・ライブリーさんは、自身の主演ドラマ「ゴシップガール」で全米はもちろんのこと、日本でも人気を博しました。

 

そんな彼女のダイエットの秘訣は、食事管理（タンパク質&野菜中心の食事、食事を1日5回にする）などにしヘルシー食を心がけていたそうです。

 

運動では、パーソナルトレーナーから指導を受け、週5回・6回毎日エクササイズを続けたそうです。

 

 

女性海外セレブのダイエットランキング11位：ミランダ・カー

 

 

 

 

ミランダ・カーさんは、「ビクトリアズ・シークレット」の特別広告塔“エンジェル”の一員でスーパーモデルとして全世界の男女を魅了しています。

 

ミランダ・カーさんが実践した産後ダイエットは、血液型ダイエットや、時短ダイエット（週5日は通常の食事、残りの週2日は1日500キロカロリー以下の食事に抑える方法）、高温反復浴をし、そして運動にはヨガや、ジョギングなど軽い運動を取り入れました。

 

 

 

女性海外セレブのダイエットランキング10位：セレーナ・ゴメス

 

 

 

 

セレーナ・ゴメスさんは、圧倒的な歌唱力とグラマラスなボディで、全米ティーンからの支持率ナンバー１を誇ります。

 

そんなセレーナ・ゴメスさんのダイエット方法は、食べる内容を見直し、魚・たまご・赤身の肉などの良質なたんぱく質を取り、野菜や果物をしっかりと摂るようにしたそうです。

 

セレーナ・ゴメスさんは、体を動かすことが好きなので色々な運動（エアロビック、スイミング、ダンス）などの全身運動や有酸素運動にランニングなどを取り入れていました。

 

 

 

女性海外セレブのダイエットランキング9位：アリアナ・グランデ

 

 

 

 

アリアナ・グランデさんは、デビュー当時いまよりもふっくらしていましたが、運動や食事で10㎏のダイエットに成功しています。

 

アリアナ・グランデさんのダイエットの秘訣は、バレエエクササイズ、ダンスを始め、ランニング、水泳、ハイキング、自転車こぎなど、ハードな運動を日ごろから行っているそうです。

 

また、アリアナ・グランデさんはビーガン（菜食主義）なので、お肉や魚といった動物性食品を一切口にしないで、野菜中心の食生活を送っています。基本的に野菜とフルーツ中心の食事なため、スリムボディーを維持できるのです。

 

 

女性海外セレブのダイエットランキング8位：ビヨンセ

 

 

 

 

ビヨンセさんは、1997年歌にメジャーデビューし、ソロとして活躍すると、その圧倒的な歌唱力と表現力で瞬く間に世界のトップ歌手となりました。

 

2010年に第1子を出産しましたが、出産後20kgも太ってしまったそうでダイエットを決意しました。

ビヨンセさんのダイエット方法が「マスター・クレンズ・ダイエット」で、クレンズ用の「レモネード」を2週間飲み続けるだけというものですが、10kg以上の減量に成功しています。

 

その他にも、22日間ビーガンダイエットや、スムージー、運動にダンスやエクササイズをし、見事減量に成功しました。

 

 

女性海外セレブのダイエットランキング7位：ミラ・ジョヴォヴィッチ

 

 

 

 

ミラ・ジョヴォヴィッチさんは、映画「バイオハザード」シリーズのヒットで、日本でも有名になりました。子供を出産後は、30kgも激太りしてしまったそうで、90kgを超える体重になっていたと言います。

そこで挑戦したのが、「ファイブ・ファクターダイエット」でした！

 

このダイエットは、食事を1日5回にする食事法、そして1週間に5日間エクササイズを繰り返しました。その甲斐あってか、わずか2ヶ月で11kg減量し、1年間で30㎏の減量に成功しました。

 

 

女性海外セレブのダイエットランキング6位：ペネロペ・クルス

 

 

 

 

ペネロペ・クルスはスペインを代表する女優で、”トム・クルーズの彼女”として世界的に有名となりました。

 

ペネロペ・クルスが成功したダイエットは、「地中海式ダイエット」でした！

 

このダイエットは、地中海に面した地域の料理を食べるダイエット方法で、料理は魚介類が多く、オリーブオイルやチーズ、ヨーグルトなどの発酵食品を食べます。味付けも、塩と胡椒、オリーブオイルにレモン汁と、あっさりと仕上げるのでヘルシーです。

 

運動は嫌いだそうで、産後は毎日4時、バレエワークアウトをして体重を元に戻しました。

 

 

 

女性海外セレブのダイエットランキング6位：マライア・キャリー

 

 

 

 

マライアキャリーさんは、世界的歌姫シンガーソングライターとして知られ、音楽プロデューサー、女優としても幅広く活躍しています。

 

これまでに何度も激太りとリバウドを繰り返しているマライアキャリーさんですが、2017年現在の体重は119kgまでになり、激太りしたと報じられました。

 

そんなマライア・キャリーが成功したダイエットは、「パープルフードダイエット」でした。

 

パープルフードダイエットとは、ビーツやプラム、ブドウなどの紫色をした野菜や果物を摂取するダイエット方法で、週に3日パープルフードしか食べないことで、身体の中の毒素を徹底的に排出して循環を良くするそうです。これで約30kgものダイエットに成功しています。

 

また、食事制限ダイエットも行っているとのことです。

 

 

女性海外セレブのダイエットランキング5位：ヴィクトリア・ベッカム

 

 

 

 

ヴィクトリア・ベッカムさんは、1990年代を代表するアイドルグループのスパイス・ガールズの元メンバーで、夫はサッカー選手のデビッド・ベッカムさんです。

 

ヴィクトリア・ベッカムさんが成功したダイエットは、「アルカリ性ダイエット」です。

 

このダイエットは、アルカリ性の食品（野菜やフルーツ、きのこ、ナッツ、梅干し）を多く食べるダイエット方法で、食品をアルカリ性と酸性に分けて、そのうちアルカリ性食品を70％以上含んだ食事を摂ることだそうです。

 

もう１つは「ファイブハンズダイエット」と言って、1日の食事量を手のひらサイズ（朝昼晩＋間食2回）に抑え、高タンパクなもの、野菜、フルーツなど、栄養が偏らないように気をつけて色々食べていたそうです。

 

 

 

女性海外セレブのダイエットランキング4位：マドンナ

 

 

 

 

マドンナさんは、デビュー以来ヒット曲を連発し、シングル、アルバム共にその売り上げは全世界でもランクインするほど、世界中でその名を知らない人はいないのではないでしょうか。

 

そんなマドンナが成功したダイエットは、「マクロビオティックダイエット」だそうです。

 

マクロビオティックとは、穀物、野菜、海藻などを中心にした日本の伝統食系の食事のことで、

マドンナが実践しているマクロビオティックはこちらです。

 

運動面では、タバタ式トレーニングという筋トレ、バレトン「バレ（バレエ）＋トン（身体の筋肉を整える）」、などなど週に6回はジムへ通い、ランニングや筋トレなどかなりハードなメニューをこなしていました。

 

 

 

女性海外セレブのダイエットランキング3位：ブリトニー・スピアーズ

 

 

 

 

ブリトニー・スピアーズさんは、1998年にシングル「…Baby One More Time」でデビューを果たすと、次々とヒット曲を連発し世界的歌姫として有名になりました。

 

そんなブリトニー・スピアーズさんが成功したダイエットですが、食事面では、大好きだったジャンクフードからヘルシー食へと変更し、炭水化物を控え、野菜を増やし、オーガニックのものを取り入れたりしました。

 

そして運動は、ダンストレーニングや、特別フィトネスプログラムを約２週間受け短期間で減量に成功しました。また、毎日ランニングマシーンは欠かさなかったそうです。

 

 

女性海外セレブのダイエットランキング2位：キャサリン妃

 

 

 

キャサリン妃は、イギリス王室のケンブリッジ公ウィリアム王子の妻として全世界に知られていますが、2013年7月22日に長男、2015年5月2日に長女、2018年4月23日に第3子となる次男を出産しました。

 

キャサリン妃のダイエットの成功の秘訣は、もともと運動が好きだったそうで、水泳やランニング、登山にゴルフと楽しみながら運動を続けていたそうです。妊娠中も激しくない運動「ピラティス」をされていました。

 

食事面では、スムージーや、デュカンダイエット（4つの段階に分けて行う食事療法）、ローフード（加熱されていない食材をそのまま食べるダイエット方法）で出産後も綺麗に痩せました。

 

 

女性海外セレブのダイエットランキング1位：キャメロン・ディアス

 

 

 

 

キャメロン・ディアスは、1998年に公開された「メリーに首ったけ」で一躍有名となり日本でも知られる存在となりました。

 

そんなキャメロン・ディアスが成功したダイエットは、「ウォーキングダイエット」でした。食事制限は長続きしないタイプだそうで、移動でもなんでもひたすら歩いたそうです。またジムで30分間の運動も欠かさずに行っていたそうです。

 

食事は、1日に3回の食事に3回の間食で合計6回に分けた食事法を取り入れていました。また、

”No White ルール”（白い食材は食べない）をもうけ、白糖、白い米、白い小麦粉、ポテトなどの炭水化物を制限していたそうです。

 

ちなみに2018年3月に、キャメロン・ディアスさんは事実上、芸能界を引退しています。

 

 

海外セレブのダイエット方法についてのまとめ

 

いかがでしたでしょうか？

 

今回は、女性海外セレブのダイエット方法をいくつかご紹介しました。

海外セレブたちは、食事中心にダイエットをしている人、なかには過酷な運動で減量に成功した人もいましたが、ダイエットのポイントは自分に合ったダイエットで”継続できるか”が大切になってくるので、運動が好きな人ならストイックに運動を取り入れたダイエットを、運動が苦手な人なら食事メニューでの改善といったように、無理のない程度で、自分に合ったダイエットに挑戦してみましょう！