最近では、画像を中心としたインスタグラムなどのSNSの登場で、女性芸能人の「腹筋がすごい！」と話題を集めるようになりました。
腹筋が注目された女性芸能人をランキング形式でお送りしたします。
この記事の目次
- 腹筋がすごい女性芸能人１位：中村アンさん
- 腹筋がすごい女性芸能人２位：山本彩さん
- 腹筋がすごい女性芸能人３位：田野優花さん
- 腹筋がすごい女性芸能人４位：瀧本美織さん
- 腹筋がすごい女性芸能人５位：眞鍋かをりさん
- 腹筋がすごい女性芸能人６位：秋元才加さん
- 腹筋がすごい女性芸能人７位：安室奈美恵さん
- 腹筋がすごい女性芸能人８位：相武紗季さん
- 腹筋がすごい女性芸能人９位：紗栄子さん
- 腹筋がすごい女性芸能人10位：森田涼花さん
- 腹筋がすごい女性芸能人11位：平野綾さん
- 腹筋がすごい女性芸能人12位：白鳥百合子さん
- 腹筋がすごい女性芸能人13位：矢島舞美さん
- 腹筋がすごい女性芸能人14位：安田美沙子さん
- 腹筋がすごい女性芸能人15位：佐田真由美さん
- 腹筋がすごい女性芸能人16位：佐藤江梨子さん
- 腹筋がすごい女性芸能人17位：武田梨奈さん
- 腹筋がすごい女性芸能人18位：水野裕子さん
- 腹筋がすごい女性芸能人19位：熊田曜子さん
- 腹筋がすごい女性芸能人20位：梅宮アンナさん
- 腹筋がすごい女性芸能人21位：芹那さん
- 腹筋が美しい女性芸能人ランキング21の総まとめ
腹筋がすごい女性芸能人１位：中村アンさん
大学2年生の時にモデルオーディションに友人に誘われグランプリを獲得後、その後大学3年で芸能界入りをスタートさせました。2015年には、、『第28回 日本 メガネ ベストドレッサー賞』の「サングラス部門」を受賞しています。民間企業のフィットネス意識調査では、女性の理想の体型では1位を獲得しています。
その腹筋は、筋トレによるものらしく、腹直筋外側のラインが縦割れに鍛えてある点で、要するに腹部の脂肪を非常にシビアに絞ってある点です。腹筋を鍛えすぎてムキムキになるのではなく、脂肪を抑えてセクシーなラインを強調する点はすごいと思います。
腹筋がすごい女性芸能人２位：山本彩さん
一時期、NMB48とAKB48を兼任していましたが、愛称は「さや姉」、小学校2年生の時、大阪にある音楽スクール・リトルキャットに姉とともに入校し、芸能界デビューしています。やはりダンスの激しい運動の負荷に耐えるため、足の付け根、つまり下半身を中心に鍛えてあり、筋トレ的には、腹筋ローラーを使うかなりハードなジムトレーニングの結果のようですね。
ジムトレの中でも、素人ではかなり難しいトレーニングをしており、随分とストイックなトレーニングを維持しているのが画像でもよくわかります。他はストレッチで体幹も鍛えてあり、片手で全身を斜めに支えるサイドプランクという姿勢も出来るほど、女性としてはかなり筋力もついているようです。
腹筋がすごい女性芸能人３位：田野優花さん
AKB48チームKのメンバーである田野さんは、2011年にAKB48第12期研究生オーディションに合格し、アイドルをスタートさせています。彼女の場合は、バキバキとも表現できるほどの腹筋の持ち主で、こうした割れる腹筋はダンベル・クランチや腹筋だけに負荷を強烈にかけるようなストレッチ、筋トレの結果ともいえそうです。
特徴は腹筋自体の脂肪が薄く、そこに非常にハードな仰向けのダンベルを使ったトレーニングだと、あのような体型に近づけることが出来ます。腹斜筋もシャープで、腹部の両サイドがかなり絞られています。これは仰向けになって行うマットストレッチで、レッグツイストなどを行っているのかもしれませんね。
腹筋がすごい女性芸能人４位：瀧本美織さん
ソニー・ミュージックレコーズが企画する「女性の夢を叶える応援プロジェクト」から誕生したガールズバンド、元LAGOONのボーカリストが瀧本さんです。小学生の頃から芸能界に興味を持ち、地元からダンススクールなどに通うために東京に上京、ダンス&ボーカルユニット・SweetSのメンバーになったのが、芸能界デビューです。
ダンスをやっていただけに、この方の腹筋もすごいです。元々は皮下脂肪をためやすい体質なのか、一時期太ったりもしたのですが、その後、筋トレとストレッチでスタイルを改造したそうです。特にダンスの動きでは腰の筋肉をよく使うので、その動きを活用したストレッチで、腹筋をあまりバキバキに鍛えず、脂肪を上手に落とした感じの、女性らしい腹筋が彼女の魅力となっています。
腹筋がすごい女性芸能人５位：眞鍋かをりさん
グラビアアイドルから、マルチタレントになった典型的な女性芸能人の一人が真鍋さんですね。「眞鍋かをりのココだけの話」のブログでの、日常生活の着眼点と発想の面白さと、あっけらかんとした姿勢が人気を呼び、マスコミでも「ブログの女王」とまでもてはやされた時期が2001年頃です。
腹筋も美しく、しかも腰のくびれが特徴で、脂肪を極端に落としてしまう無理なダイエットではなく、キチンと食べて皮下脂肪を維持しながら、筋力で余計な脂肪をつけないストレッチ中心の鍛え方をしています。そのため、腰部からお尻のラインがキレイで、単なる筋肉質にはなっていないんですね。元々運動嫌いでお酒もよく飲む方なので、チーズも好物だそうです。そこで、運動をしないで脂肪を落とすと女性では老化は一気に進むと感じ、全身のストレッチを中心にダイエットを始め、その中に腹筋も取り入れたようです。女性の体つきとしては、かなりセクシーな印象を受けます。
腹筋がすごい女性芸能人６位：秋元才加さん
女性アイドルグループAKB48及びその派生ユニットDiVAの元メンバーで、グループ卒業後はフィリピンの観光親善大使に就任したりしたりしています。当初、秋元康と同姓であったこともあり、親子関係説も度々挙げられることがありましたが、全くの他人なのは今ではよく知られています。彼女の腹筋は、その部位自体の鍛えている範囲が広いことがあげられます。
筋トレの方法で腹筋では収縮と、伸展の2つの鍛え方がありますが、この運動をバランスよく交互に続けると、彼女のような大きく割れた腹筋となることが多いんですね。腹部全体が筋肉の発達が顕著で、脇腹の筋肉も発達していますから、後もう少しで、ボディービルダーの体型になるような鍛え方をしているのが特徴です。
腹筋がすごい女性芸能人７位：安室奈美恵さん
引退を表明してからも人気が衰えない安室さんですが、デビューは中学2年の時の、ダンスパフォーマンスグループ”SUPER MONKEY’S”のメンバーになったときからです。これ以後、ほとんどの芸能活動を歌の世界だけに限り、タレントでも女優でもない、シンガーとダンスで人気を維持してきた、貴重な人でもあります。
まず特徴は、若い頃から一切の妥協をしない、その体型の変わらなさに脱帽です。体脂肪全体が落としてあり、有酸素運動で鍛えてあるので、腹筋は特に目立ったバキバキ感はありませんが、いかにもダンサーらしい、バランスの取れた体脂肪と筋肉をしています。特に脇腹の曲線美は、もはや芸術的とさえ思えるほどです。
腹筋がすごい女性芸能人８位：相武紗季さん
母親と姉が宝塚歌劇団卒業生であり、2002年の「夏の高校野球PR女子高生」に応募し、合格、その後スカウトによって芸能界デビュー、今では女優として活躍されています。実は水着になる機会がめっきり減ったので、あまり気が付かれていませんが、相武さんは、非常にスタイルがよく、適度に腹筋が鍛えてあるのは、影では知られているんです。ガチガチに鍛えてあるというよりも、適度に運動とストレッチで、体型を常に維持しているんでね。程よく脂肪を抑えてあり、衝撃的とはいえないまでも、適度な女性らしいなめらかな曲線を持つのが相武さんです。
腹筋がすごい女性芸能人９位：紗栄子さん
ダルビッシュ有と結婚して以来、芸名をサエコから紗栄子に変えています。現在は息子さんが英国ロンドンの寄宿学校へ入学したので、英国住まいです。日テレのイメージガールとしての、「日テレジェニック2003」に選出され、そこからモデルとして芸能界をスタートさせています。
インスタに、自身の水着姿を披露してから、その美しい均整のとれた筋肉美が話題になりました。この腹筋も鍛えたきっかけは、産後で20キロの太ったそのダイエットの結果だそうです。しかも4ヶ月間で体重を戻したというのですから、食事法とストレッチなどもかなりハードだったことが伺えます。鍛え方は、夫であるダルビッシュさんのアドバイスがあったようですね。腹筋だけではなく、全身をくまなく鍛えてあるのが特徴となっています。
腹筋がすごい女性芸能人10位：森田涼花さん
出典：http://dreaming-baby.com/
「アイドリング!!!」の元メンバーで、2006年10月「ホリプロタレントスカウトキャラバン」の関西地区代表で、選出されてから芸能界入り、2012年から女優・ソロ活動を経て現在に至ります。2018年では、中国香港映画『明月幾時有 Our Time Will Come』に出演を果たすなど、活躍の幅も広がっていますね。
彼女の場合は、腹筋はいわゆるシックスパックと呼ばれる典型的なジムトレーニングの結果が腹筋に現れています。相当に鍛えてあるので、単なる自宅トレーニングだけではありませんね。柔道が得意なのだそうで、運動自体が得意ということもあるのでしょう。腹筋はかなり固いような印象を画像から受けます。特に下腹部の脂肪がかなり落とされているのは、注目です。
腹筋がすごい女性芸能人11位：平野綾さん
出典：http://livedoor.4.blogimg.jp/
声優、女優、歌手、アイドル、タレント、ナレーター、ラジオパーソナリティなど、非常にマルチな活躍をしているのが平野さんです。1998年に東京児童劇団に入団し、子役でCMデビューを飾るなど、その後も声優で活躍、高校卒業と同時に声優として本格デビューしています。テレビアニメの声優から歌手デビュー、2011年には舞台初出演で女優デビューなど多彩な人です。
ご本人のブログでの腹筋を鍛える様子については、芸能事務所ではあくまでも本人の意向に任せているそうで、あまりムキムキにならない程度であれば寛容なのだそうですね。筋トレの中身は、自宅での腕立てと、壁腕立てを100回ずつ、腹筋、背筋100回、足上げを2～30回、寝ながらの足上げ50回なのだそうで、それを隔日で行うのが日課だそうです。SNSでこうした筋トレをUPしているので、話題も注目も多いというのがあります。
腹筋がすごい女性芸能人12位：白鳥百合子さん
出典：https://ameblo.jp/
2004年4月17日、女優を目指して東京に進出、それまでは数多いアルバイトなどを続け、舞台やモデル活動を行っていました。2004年に『藤井隆のGO GO!スカパー!』にレギュラー出演し、ここからブログで女優を目指す活動を続けます。2006年に「A-TEAMクリスタルピュアオーディション」でグランプリを受賞、以後女優活動を続ける傍ら、所属事務所の脱退が2008年で、それ以後芸能活動は停止中となっています。
モデル活動の時代に身体ストレッチをよくやっていたようで、これもまた『仮面ライダー電王』のハナ役がきっかけとなっていたようです。またフィットネスに熱心だったので、過去にはそうした番組のレギュラーだった時代もあります。それにしても、あのスタイルがメディアで今後見られなくなるのはちょっと惜しいですね。
腹筋がすごい女性芸能人13位：矢島舞美さん
公式ニックネームは、まいみぃー、2005年から2017年まで活動した℃-uteの元メンバーです。2002年6月30日、「ハロー!プロジェクト・キッズ オーディション」に合格して以来、同グループでのリーダーになっていました。現在は女優活動が主体となっています。やはり現役アイドルグループ時代の頃が、腹筋が割れていて非常に話題になっていましたね。体型的には、ダンサー同様、体全体を使う舞台の上での筋トレや基礎トレーニングの賜物だったのでしょう。
相当に激しいダンスだったのか、元々スタイルの良さに加わって、引き締まったボディは、今でも健在です。また全身のトレーニングには、ムエタイなどの格闘技も加えていたようで、いかにアクロバティックなダンスが必要だったのが垣間見れます。
腹筋がすごい女性芸能人14位：安田美沙子さん
今ではタレント活動がメインですが、デビューはグラビアアイドルでした。北海道生まれの京都育ちで、おっとりとしたキャラクターがお茶の間で好評です。摂南大学国際言語文化学部に在学中だった2001年4月に、京都のデパートの靴売り場でスカウトされ芸能界デビューを飾っています。
グラビアデビューは、王道の「ミスマガジン2002」において「ミスヤングマガジン」に選出されたことですね。その見事な肢体は、体脂肪率15％なんだそうです。腹筋は平均300回をこなすそうで、更にはフルマラソンにも参加、こうした腹筋もマラソンのためのトレーニングの一環だったそうです。他にはピラティスも趣味だそうで、やっぱり腹筋が美しいスタイルの芸能人は、運動にも積極的です。
腹筋がすごい女性芸能人15位：佐田真由美さん
ジュエリーブランド「Enasoluna」のトータルディレクターであり、日本の代表的なファッションモデルです。その活動は、なんと3歳からなので、本格的なモデルデビューも1998年の女性ファッション雑誌『ViVi』の専属モデルからです。雑誌、CM、ドラマでも活躍し、現在は2人のお子さんを持つ女性です。
モデル体型としては、日本の女性誌向けのアジア体型とも言えるので、下半身がよく発達したグラマラスボディが特徴です。悪く言えば下腹が出やすい体質ですが、これを腹筋を鍛えることで腰のくびれが良く引き締まっていますね。産後のストレッチによる効果がかなり出ている感じです。アスリートのような筋肉の絞り方ではなく、全体的に体脂肪を落とすような運動が主体でしょう。
腹筋がすごい女性芸能人16位：佐藤江梨子さん
出典：http://minemachidaichi.blog99.fc2.com/
”サトエリ”の愛称で知られる、元グラビアアイドルで、モデル、女優業もこなすタレントです。個人的ではありますが、この方のモデル撮影現場は実際に見たことありまして、その身長の高さと顔の小ささには驚きました。身長170センチ以上で、体重はなんと53キロです。かなり体脂肪が全体的に薄いのがよくわかります。高校在学時に『大磯ロングビーチキャンペーンガール』に選出されたのが1999年です。以来、同じ体型をここまでいじできるのでは、もはやモデルの根性ともいえますね。
腹筋を鍛えているというより、むしろ食事制限によるストイックな腹筋という感じです。それとやはり、正しい姿勢維持ですね。彼女の場合、とにかく立ち姿にカリスマ性があるのが特徴です。食事の他に水分摂取量も調整しているそうで、ハードな運動はそれほど気を使っているわけでは無いそうですよ。
腹筋がすごい女性芸能人17位：武田梨奈さん
6歳から女優を目指し、2008年に映画『ハイキック・ガール!』のオーディションに参加し映画主演に決定したのが芸能界デビューです。元々、琉球少林流空手道月心会の黒帯二段の有資格者で、空手による修練が結果的に腹筋に現れています。そのため、クレジットカードのCMでは、得意の空手技を披露して、大変話題となりました。
空手は高く足を蹴り上げる技のある、非常に運動の激しいスポーツです。そのため、彼女の腹筋はこうした空手のトレーニングの結果で、腹斜筋の部分がかなり引き締まって、ウェストがくびれているのが特徴となっています。特に上半身の肩幅に比べて腹部の脂肪がかなり削ぎ落とされており、ジムトレーニングも頻繁なせいか、画像でよく見ると若干、シックスパックも垣間見れます。
スリーサイズでは72センチ、57センチ、82センチとなってるので、相当にウェストが細いことがよくわかります。全関東空手道選手権大会では弟さんとダブルで優勝した経験もあり、相当にストイックな鍛え方をしていたのでしょう。なかなかの筋肉ムキムキです。
腹筋がすごい女性芸能人18位：水野裕子さん
1998年のソニーが主催する「FACE ON!キャンペーン」のオーディションを経て、芸能界デビュー、その後人気番組のキャスターを経て、番組企画で総合格闘技にも挑戦しています。特技はバスケットボールと寿司の握りで、大型自動二輪車免許・2級小型船舶操縦士免許（5トン限定）・第一種普通自動車免許も所得するなど、男勝りの活動家です。身体は細いが身体能力は高いので、アスリート系芸能人とも呼ばれていたりもしています。そもそも日頃から、筋トレが好きな人のようです。
美味しく食事をして元気に健康に楽しく生きてることが信条としているそうです。TBS系列で不定期に放送されているスポーツ・エンターテインメントの特別番組に定期的に出場しています。画像をみれば一目瞭然で、腕の筋肉からして、ボディビルダーのようで、女性に支持されるよりは、男性からの注目度が高く、腹筋も含めてかなりの筋肉美の持ち主です。
腹筋がすごい女性芸能人19位：熊田曜子さん
高校3年生当時、週刊少年マガジンの水着コンテスト、ミスマガジンに応募という定番のグラビアアイドルの道を行き、家族の反対で一時期デビューは断念したものの、その後家族の目をくらましてオーディションに応募し合格してから、芸能界入を果たしています。『P-GIRL』というグループで歌手活動を続け、後にはタレント活動が主体となっています。岐阜県の観光大使を務め、天皇、皇后陛下ご出席の2010年「全国豊かな海づくり大会」では、その声の美しさから進行役を務めています。
現在は一般男性と結婚し、三児の母親です。腹筋を集中的に鍛えたことが話題となったのは、やはりインスタグラムが発端で、ストレッチはやはり16キロの体重増加がきっかけだったそうです。産後の太った画像は、当時結構話題になってましたからね。腹筋自体はストイックに鍛えた様子はなく、むしろストレッチでお腹の脂肪をとった感じです。運動は軽めで、ジョギングなど定番メニューだったようです。食事の摂り方をかなり工夫したようですよ。
腹筋がすごい女性芸能人20位：梅宮アンナさん
出典：http://www.otona-beauty.com/
父親は俳優の梅宮辰夫、母親はアメリカ合衆国出身の元モデル、つまりは二世タレントのアンナさんですが、モデルデビューのきっかけは1990年代に街でスカウトされたのがきっかけです。その後、女性ファッション誌『JJ』に専属モデルとしてレギュラーとなり、当時はまだバブル景気の余波が残っていましたので、非常に人気も同時にありました。
“梅宮辰夫の娘”として話題を集め、バラエティ番組の出演をきっかけに梅宮アンナとして、広く芸能界でも知られるようになったようです。また男性タレントとの交際報道の過熱で、男性タレントとヘアヌードを披露したり、”お騒がせ”でもメディアを賑わしました。現在は45歳です。
身長と体重を自身のブログで公表しており、2014年時点では、身長168センチ、体重は54キロなので、平均的なモデル体型ですね。身体トレーニングは、マウンテンバイク、ウォーキングが主体の有酸素運動だそうです。「理想の身体は、太からず、細からず」で、グラマラスでセクシーな体型維持を目標としているそうです。その為、腹筋が鍛えてあるというよりは、腹部の脂肪を引き締めているという感じですね。
腹筋がすごい女性芸能人21位：芹那さん
SDN48の元メンバーで、特技はチアリーディングという芹那さんは、趣味はフォークギターだそうです。独特の声でも有名ですよね。テレビのバラエティ番組出演の多忙により、一時期太ってしまったそうです。そこからジムトレーニングを開始し、トレーナーと二人三脚でストレッチを開始し、この中のマシントレーニングなどの応用で、腹筋を手にしているそうです。度々こうしたジムトレーニングの様子をインスタグラムで披露しています。
腹筋が美しい女性芸能人ランキング21の総まとめ
・1位：中村アンさん
・2位：山本彩さん
・3位：田野優花さん
以上で、腹筋で話題となった女性芸能人をランキングで取り上げましたが、やはり目立つのは、本来から運動が趣味とか、スポーツが好きな人が多い点ですね。それに結婚と出産後の体型回復などが、そうした運動やストレッチの動機ともなっています。やはり美容は女性にとって永遠のテーマと言えそうです。
