セックスレスの定義

セックスレスとは、セックスをしない状態が続くことですが、具体的にどのくらいの期間セックスしなかったら、「セックスレス」と判定されるのかを見てみましょう。

セックスレスとは、特別な事情がない夫婦が1ヶ月以上セックスしなかった場合のことです。

「病気など特別な事情がないのに、1か月以上性交渉がないカップル」

 

引用：日本性科学会

妊娠や産後、そのほかの病気やケガなどのやむを得ない事情があるならともかく、何の理由もないのに、セックスをしない夫婦は、セックスレスであると定義されています。

あなたたち夫婦は、セックスレスですか？セックスレスではありませんか？

セックスレスの夫婦の割合

さて、　セックスレスの夫婦はどのくらいの割合でいるのでしょうか？1ヶ月以上セックスがない夫婦がセックスレスになりますが、割合的にはどのくらいなのか気になりますよね。

日本のセックスレス夫婦の割合は4割以上にもなります。

これを婚姻関係にある回答者に限って見ると44・6％（男性36・２％、女性50・３％）が「セックスレス」の範囲にあり（図１）、年齢階級別には婚姻関係にある女性では40～44歳65・３％（男性37・７％）と異常に高く、45～49歳の女性でも56・８％（男性38・８％）という結果だった。

 

引用：【第731号】平成27年2月1日発行（2015年） | 一般社団法人 日本家族計画協会

日本人夫婦の中で、約45％がセックスレスということになります。日本の夫婦の約半数がセックスレス。あなたはこの割合を高いと思いますか？低いと思いますか？

夫婦のセックスレスの7つの原因

日本人夫婦の45％はセックスレスという現実に、びっくりした人もいると思います。また、逆に「なんだ。みんなセックスレスなんだね。安心した。」とセックスレスであることが変ではなく、ごく当たり前であることに安心した人もいると思います。

でも、セックスレスは多いからといって、安心してはいけません。きちんと原因を究明をする必要があります。

夫婦のセックスレスの原因で多いものを7つご紹介します。

疲労

夫婦のセックスレスの原因の1つ目は、疲労です。疲れが溜まっていれば、誰だってセックスしたいとは思わなくなりますよね。

男性は仕事が激務だったり、精神的なストレスが溜まっていたりすると、セックスする気も起きませんし、セックスするくらいなら寝ていたいと思います。

女性も育児や家事で疲れが溜まりやすいですよね。さらに、最近は共働きが当たり前ですから、仕事＋育児・家事となり、1日がめまぐるしく過ぎていくことが多いですよね。

そんな生活を送っていたら、疲れているし、時間はないしで、セックスレスになってしまうのは、仕方がないことと言えるかもしれません。

役割の変化

夫婦のセックスレスの原因の2つ目は、役割の変化です。夫婦ではなく、父と母になってしまい、お互いに異性として見ることができなくなり、家族としてしか見れなくなることがあります。

そうすると、異性としての魅力を感じなくなるので、セックスレスになってしまうのです。

育児をしていると、旦那さんのことを男性ではなく「子どもの父親」としてしか見れないことはよくあることです。また、自分が妻ではなく母であるという意識が強くなると、旦那とセックスしたいとは思えません。

さらに、旦那さんは「父になったからセックスレス」というよりも、立ち合い出産をして、妻のことを「女ではなく子どもの母」としか見れなくなることが多いです。

スキンシップの低下

夫婦のセックスレスの原因の3つ目は、スキンシップの低下です。あなたたち夫婦は、スキンシップを取っていますか？

スキンシップを取っていると、お互いに親愛の情が湧きやすくなりますので、いつまでもラブラブでいることができます。

でも、お互いに忙しくてすれ違いの生活を送っていると、自然とスキンシップが減ってしまって、会話が減り、お互いに話をせず、お互いの話を聞くこともなくなるため、セックスレスになっていきます。

相手の外見の変化

セックスレスの原因には、相手の外見の変化もあります。あなたは独身時代のルックスを今でも保っていますか？

結婚すると、年齢的な問題もありますし、結婚したという油断もあるため、外見はどんどん劣化していくことが多いです。

＜夫婦共通の変化＞

・太る

・おならを平気でする

・口が臭い

＜男性の変化＞

・禿げる

・加齢臭

・肌が脂ギトギト

＜女性の変化＞

・化粧しなくなる

・髪の毛ボサボサ

・いつもジャージ

結婚後にこのような外見の変化があると、異性として見ることができなくなるため、セックスレスになる夫婦は少なくありません。

体力（性欲）の低下

夫婦のセックスレスの原因の5つ目は、体力の低下です。人間は年齢と共に体力が低下していきます。そうすると、ちょっと動いただけで疲れるので、セックスしようという気にはなりません。

また、疲れるから面倒くさいと考えることもありますよね。

そして、年齢と共に性欲も低下していきます。もともと、淡白な人は年を重ねることで、さらに淡白になり、別にセックスしたいと思わなくなり、セックスレスであることが自然になるのです。

不妊治療の義務感

夫婦のセックスレスの原因の6つ目は、不妊治療の義務感です。不妊治療に取り組んでいる夫婦は多いですよね。今や10組に1組は不妊と言われています。

不妊治療で一番最初に取り組むのは、タイミング法です。排卵日を予測して、それに合わせてセックスする治療方法ですね。

このタイミング法で「この日にセックスしなければいけない」という義務感やプレッシャーを感じて、セックスレスになってしまう旦那さんはたくさんいます。

場所・環境の問題

夫婦のセックスレスの原因の7つ目は、場所や環境の問題です。家の中の環境が、気軽にセックスできない場合、自然にセックスレスになります。

例えば、どちらかの両親と同居していて、物音が筒抜けになってしまう場合。また、上の子と夫婦の寝室が一緒で、セックスできる部屋がない場合。

こういう場合は、どうしてもセックスレスになりやすくなります。

セックスレスは離婚へ一直線

セックスレスになっても、あなたが特に不満に思っていないのであれば、あなたはそれほど危機感を感じていないかもしれません。

ただ、旦那さんはセックスレスであることを不満に感じている可能性はあります。あなたが拒むことでのセックスレスは、あなた有責での離婚理由になりうるほど、セックスレスは夫婦の大きな問題なのです。

旦那さんがセックスレスであることを不満に思っていたら、慰謝料を請求されて、離婚することになるかもしれません。

また、旦那さんもセックスレスであることにそれほど不満を感じていなくても、赤の他人である夫婦がセックスレスになると、どんどんお互いの距離が遠くなってしまって、家庭内別居のような状態になるかもしれません。

だから、セックスレスになると離婚へ一直線になる可能性が高いんです。もちろん、セックスレスでも仲良しで夫婦円満でいる夫婦はたくさんいます。

でも、セックスレスは離婚への第一歩であることは、自覚しておかなくてはいけません。

夫婦のセックスレス解消のための7つの対策

セックスレスになっている夫婦は、セックスレスを解消するように努力する必要があります。夫婦のセックスレス解消のための7つの対策をご紹介します。

スキンシップを増やす

夫婦のセックスレスを解消するためには、まずはスキンシップを増やしましょう。夫婦のスキンシップを増やすことで、「グルーミング」という行為をしていることになり、お互いに親愛の情が湧きやすくなります。

そうすれば、セックスレスを解消しやすくなりますよね。スキンシップは夫婦円満の秘訣ですので、セックスレスで悩んでいる人は、旦那さんにどんどんスキンシップをしましょう。

どんなスキンシップをすれば良いのか迷っている人は、「スキンシップは夫婦円満の秘訣！ゼロになる原因と今日からできる簡単対策7つ」を読んでみると良いでしょう。

お互いに協力し合う

夫婦のセックスレスを解消するためには、お互いに協力し合って生活することが大切です。

例えば、奥さんが忙しい中で育児と家事をしているなら、旦那さんが奥さんが家事をしている間に子供の面倒を見ておいたり、お風呂に入れたり、寝かしつけをすると、奥さんの負担は減って、疲れが溜まりにくくなります。

お互いに協力し合って、家事と育児をやると、負担は減り、セックスするための時間を作ることができますし、気持ち的にもそのような気持ちになることができるでしょう。

忙しくて時間がないなら、協力し合って家事や育児を行い、少しでも負担を減らすようにすることをおすすめします。

思いやりを持つ

セックスレスの夫婦は、お互いに思いやりを持っていますか？お互いに文句を言うだけになっていないでしょうか？

セックスレスになると、どうしてもお互いに思いやりがなくなります。だから、まずは相手の立場に立って物事を考えるようにして、思いやりを持つようにしましょう。

たまには奥さんを育児と家事から解放して、1人でゆっくり外出させるようにする。旦那さんが疲れているなら、ゴミ出し当番を代わってあげる。

このように、相手に対して思いやりを持ち、それを行動に移すことで、相手は時間・体力・精神的に余裕ができます。

また、あなたの相手への愛情が伝わりますので、セックスレスを解消しやすくなるのです。

お疲れ様のマッサージ

セックスレスを解消するためには、相手にお疲れ様のマッサージをしてあげましょう。お疲れ様のマッサージをすると、相手の疲れを取ることができますし、スキンシップをすることができます。

また、あなたの思いやりが相手に伝わるので、セックスレス解消のためには、お疲れ様のマッサージはとても有効な方法なのです。

お疲れ様のマッサージをすると、そのままセックスにつながるようなこともありますので、ぜひ試してみてください。

原因をきちんと話し合う

セックスレスの解消方法の5つ目は、原因をきちんと話し合うことです。夫婦といえども、セックスについて話をするのは、ちょっとためらいがあるという人も少なくないと思います。

セックスレスの原因について話し合うなんて、なおさら話しにくいこともあるでしょう。

でも、なぜセックスレスなのかを腹を割って夫婦で話し合わないと、このままずっとセックスレスのままになります。

きちんと話し合ってみると、実は思わぬ原因が「え～？そんなことで？私は全然気にしていないよ！」と思えるようなことにあるのかもしれません。

だから、セックスレスの原因を夫婦できちんと話し合う必要があるのです。

お互いに外見を磨く

セックスレスの解消方法の6つ目は、お互いに外見を磨くことです。年齢を重ねると、若いころよりも太りやすくなったり、たるみやしわが気になるようになります。

だからといって、オシャレをすること、身だしなみを整えることを諦めずに、常に男であること、女であることを意識して、身だしなみに気を使い、「カッコ良い男性でいること」、「キレイな女性でいること」を心がけてください。

そうすることで、独身時代のときめきを思い出したり、お互いに父と母という役割から夫と妻という役割に戻りやすくなります。

夫婦でデートに行く

セックスレス解消の方法、最後は夫婦でデートに出かけることです。1ヶ月に1回のペースで、夫婦2人だけでデートに行きましょう。そうすれば、お互いに独身時代のことを思い出せますし、「子どもや親が近くにいるから、セックスする機会がない」という悩みもなくなります。

子どもが小さくて、お留守番できないなら、どちらかの両親に預かってもらっても良いですし、民間の託児所の一時預かりを利用するのも良いと思います。

あなたは、最近いつ夫婦2人だけでゆっくりデートしましたか？セックスレスに悩んでいるなら、一度夫婦2人だけでデートしてみてはいかがですか？

セックスレスの夫婦の割合・原因・対策についてのまとめ

セックスレスの夫婦の割合や原因、対策をまとめました。日本ではセックスレスの夫婦は珍しくありません。

ただ、セックスレスのままだと、離婚へ一直線になりやすいので、夫婦で原因と対策を話し合って、セックスレスを解消しましょう。