指のケアしていますか？

 

あなたは指のケアをしていますか？ネイルに気を使っている女性は多いですよね。お気に入りのネイルをすると、それだけでテンションが上がるという女性も多いと思います。

 

ネイルサロンに行くことが、自分へのご褒美という人もいるのではないでしょうか？あなたは、ネイルに気を使っていても、指のケアにも同じくらい気を使っていますか？

 

ネイルにばかり気を取られていて、指のケアを疎かにしていないでしょうか？指はネイルと同じくらい、人に見られる部位です。手先は目につきやすいですよね。

 

指が太いと、それだけでたくましく太って見えます。逆に指が細いと、華奢でスタイルが良く見えるのです。だから、指を細くすることは、ネイルと同じくらい、場合によってはそれ以上大切なことなのです。

 

だから、今日から指のケアを始めましょう。指を細くすること、さらに細く見せることはできるんです！

 

 

指が太い3つの原因

指が太い原因は何でしょうか？「最近、指が太くなったかも…」と思っている人は、次の3つの原因のどれかに当てはまっている可能性があります。あなたの指が太い原因を解明しておきましょう。

 

 

脂肪がついている

 

指が太い原因の1つ目は、脂肪がついていることです。太って体の脂肪が多くなれば、指にも脂肪は付きます。

 

指はお腹や二の腕、太もも、お尻などと比べると、脂肪は付きにくい部位です。明らかにぶよぶよの脂肪がついているという人はほとんどいないですよね。

 

でも、自分が気づいていないだけで、指にもうっすらと脂肪がついていて、太ったらその脂肪が少しずつ増えてきているんです。

 

 

指がむくんでいる

 

指が太い原因の2つ目は、むくみです。指はあまり気づかないかもしれませんが、むくみやすい部位です。

 

指は心臓から遠い部位ですし、指先から心臓に血液が戻るためには、重力に逆らって、下から上に血液が戻らなくてはいけないため、血液の流れが滞ってしまい、血管外に水分がしみ出してしまうのです。

 

特に、指先は冷えやすいですよね。指が冷えると、毛細血管が収縮して細くなってしまうので、さらに血液が流れにくくなっているのです。

 

出勤前に指輪を付けたら、簡単に指に入ったのに、夕方に指輪を外そうと思ったら、パンパンでなかなか外れなかったという場合、それはむくみが原因で太くなっている可能性が高いです。

 

 

関節が太くなる

 

指が太い原因の3つ目は、関節が太くなったことです。あなたは、指の関節をパキパキと鳴らす癖はありませんか？

 

指の関節を鳴らす癖がある人は、それが原因で指が太くなっていると思います。指の関節が鳴るメカニズムを知っていますか？

 

なぜ、指の関節がポキポキなるのか？それは、関節液が破裂しているからです。パキッと関節を鳴らすと、関節液が破裂します。そうすると、関節の組織にダメージが加わります。

 

ダメージを受けた関節組織は、修復されるのですが、その修復される時には、より丈夫になるように修復されますので、関節が太くなるのです。

 

だから、関節をバキバキと鳴らせば鳴らすほど、関節が太くなっていきます。関節が太くなれば、指全体が太く見えますよね。しかも、ごつく男らしい指になってしまうのです。

 

 

指を細くする7つの方法

太い指に悩んでいる人は、指を細くする7つの方法を実践しましょう。指を細くすることは、難しいことではありません。

 

今からご紹介する7つの方法を実践すれば、確実に指を細くすることができます。

 

 

指の関節を鳴らすことをやめる

 

まずは、指の関節をパキパキ鳴らすことを止めましょう。指を鳴らす癖がある人は多いと思います。指の関節を鳴らせば鳴らすほど、どんどん太くなっていきます。

 

そして、関節が太くなってしまうと、それを細くするのは非常に難しいです。だから、指を細くするためには、今すぐ指の関節パキパキの癖を止めましょう。

 

指の関節を鳴らしたくなったら、今から説明するツボ押しやマッサージをすると、気を紛らわすことができるようになりますよ。

 

 

手を温かく保つ

 

指を細くする方法の2つ目は、手を温かく保つことです。指先が冷たい女性は多いと思います。指先が冷たいと、血管が収縮して、血液の流れが悪くなり、指がむくんで太くなりやすいです。

 

だから、手を温かく保つようにしましょう。具体的には手袋ですね。冬に外出する時には、手袋を必ず着用しましょう。

 

また、次に説明する冷え性を改善することでも、手を温かく保つことができますよ！

 

 

冷え性を改善する

 

指を細くする方法、3つ目は冷え性を改善することです。先ほども説明しましたが、指が冷たいとむくみやすくなります。だから、冷え性を改善して、血流を改善し、むくみ予防＆改善をしましょう。

 

また、冷え性を改善して体温を高く保つと、基礎代謝がアップしますので、痩せやすい体質になり、指についた脂肪が燃焼しやすくなるのです。

 

冷え性を改善するには、次のようなことを実践しましょう。

 

 

このようなことをすると冷え性を改善できると思います。女性に冷え性が多いのは、筋肉量が少ないからとされています。筋肉は熱を産生する器官なので、筋肉量が少ないと、体温が低くなってしまうのです。

 

ですから、しっかり運動をして筋肉をつけてください。

 

また、冷え性の改善のためには、食べ物にも気を付ける必要があります。冷たい食べ物や飲みっ物は避けて、白湯や温かい飲み物、食べ物を選ぶようにしてください。ショウガは加熱すると、体を温める効果がありますので、おすすめです。

 

そして、入浴はシャワーだけで済ませず、湯船にゆっくり入って、体を温めるようにしましょう。

 

服装は、冬でもオシャレ優先にして、少し寒い服を着ていることもあると思いますが、冷え性を改善するためには、オシャレよりも保温性重視にしなければいけません。

 

 

グーパー運動

 

指を細くする方法の4つ目は、グーパー運動です。グーパー運動をすることで、指の筋肉をしっかり動かすことができるので、指の脂肪燃焼を促すことができますし、血行を促進して、むくみを解消することができます。

 

＜グーパー運動の方法＞

1．力を入れて、しっかり手を握って「グー」の形を作る

2．これを5秒間キープする

3．次に手を思いきり開いて、「パー」の形を作る

4．これを5秒間キープする

5．1～4までを5セット行う

 

たったこれだけで、指の先までじんわりと血液が流れていくのを感じることができると思います。このグーパー運動はいつでもどこでも行うことができるので、ちょっとした空き時間に行うと良いでしょう。

 

 

指用コロコロを使ってマッサージ

指を細くする方法の5つ目は、指用のコロコロマッサージです。

 

 

指用のコロコロはこのように指を一本一本マッサージをする器具です。指をコロコロマッサージすることで、指のむくみを解消することができますので、スッキリ細くすることができるんです。

 

血行が良くなった時に行うと、さらに効果が高くなりますので、入浴後にリラックスした時に、テレビを見ながらコロコロすると、指が細くなると思います

 

また、指のコロコロマッサージは、リラックス効果もありますので、先ほどのグーパー運動の後に行うと、指のリラックスができると思います。

 

 

指のマッサージをする

 

指を細くする方法の6つ目は、指のマッサージです。指のマッサージをすることで、脂肪の燃焼を促進させることができますし、指のむくみを解消することができます。

 

＜指のマッサージ①＞

1．左手を手の甲を上にして指を軽く開く

2．右手で左手の親指を握り軽く小指方向にひねる

3．同じように左手の人差し指から小指まで行う

4．左手の手のひらを返して、手のひらを上に向ける

5．小指を右手で握って、親指方向に少しひねる

6．薬指から親指まで同じように行う

7．逆の手も同じように行う

 

 

＜指のマッサージ②＞

1．ハンドクリームをたっぷりつける

2．左手の親指を右の親指と人差し指でもって根元から指先、指先から根元に向けてスライドさせる

3．人差し指～小指まで同じように行う

4．手を逆にして同じようにマッサージする

 

 

ツボ押しをする

指を細くする方法、7つ目はツボ押しです。指を細くする効果があるツボは、「労宮」です。

 

 

労宮は指を折り曲げた時の中指の先にあります。労宮のツボを押すと、血行促進の効果がありますので、指の血行が良くなり、むくみ解消につながるので、指を細くすることができます。

 

 

指を細く見せる3つの方法

指を細くする方法を7つご紹介しましたが、もっと指を細くしたいと思っている人も多いと思います。でも、指を細くするのには限界がありますよね。

 

指には骨がありますので、骨よりも細くすることはできません。また、関節が太くなっている人は、細くするのが難しいこともあります。

 

そういう時には、指を細くすることに加えて、指を細く見せるようにしましょう。錯覚を利用することで、本来以上に指を細く見せることができるんです。

 

指を細く見せる方法を3つご紹介します。

 

 

サイズが合った指輪をつける

指を細く見せる方法の1つ目は、サイズが合った指輪をつけることです。サイズが合っていない指輪をつけると指輪の上に脂肪が乗ってしまって、さらに指が太く見えてしまうことがあります。

 

また、小さい指輪は指の血流やリンパの流れを妨げて、むくみの原因になりますので、指が太くなってしまいます。

 

だから、サイズが合った指輪をつけるようにしてください。指が華奢に見えるからと、サイズが大きな指輪をつけると、今度はなくすリスクが高くなりますし、「借り物」という感じがしますので、おすすめできません。

 

ちなみに、Vラインのデザインのリングは、縦のラインを強調することができますので、指を細く見せる効果があります。

 

 

指を少しでも細く見せたい人は、リングのデザインにもこだわってみると良いと思います。

 

 

ベージュ系のネイルにする

 

指を細く見せるためには、ベージュ系のネイルをしましょう。ベージュや薄いピンク系のネイルをすることで、指と爪の境目をぼやけさせることができるので、指を長く見せることができます。

 

指が長く見せることができれば、自動的に細く見せることも可能ですよね。指を細く見せるためには、ネイルははっきりとしたビビットカラーではなく、薄めのナチュラルな色を選ぶようにしましょう。

 

 

ネイルの形はスクエア型に

指を細く見せる方法、最後はネイルはスクエア型にすることです。ラウンド型で丸くしてしまうよりも、スクエア型にしたほうが、縦のラインを強調することができますので、指を細長く見せることができます。

 

また、指を細く見せるためには、フレンチネイルではなく、斜めのフレンチネイルにすると、縦のラインに目が行くので、指を細く見せることができます。

 

 

指を細く見せるためには、ネイルの形やネイルのデザインも一工夫すると良いでしょう。

 

 

指が太い原因と細くする方法・細く見える方法についてのまとめ

 

指が太い原因と細くする方法、細く見せる方法をまとめましたが、いかがでしたか？指が太いとどうしてもたくましく、男らしく見えてしまいますので、指を細くするように努力しましょう。

 

また、指を細く見せる工夫をすることで、さらに華奢に見せることができますので、指が太いことに悩んでいる人は、細くするだけでなく細く見せる努力もしてみましょう。