二の腕とはどこの部位？

二の腕が太いことに悩んでいる女性は多いですよね。まずは、基本的なことから確認していきましょう。二の腕とはどこの部位なのか、あなたはちゃんと理解していますか？

 

皆さん、説明するまでもなく理解していると思いますが、念のため。二の腕とはここの部位ですね。

 

 

上腕の後ろ側と言えば良いでしょうか。この部位が太くなると、どうしてもたくましく見えてしまいます。

 

女性は、男性に比べると二の腕が太くなりやすいのです。次は、なぜ女性は二の腕が太くなりやすいのか、その原因を見ていきましょう。

 

 

女性の二の腕が太い4つの原因

女性の二の腕が太い原因は、主に4つあります。あなたの二の腕が太い原因は何か、その原因を見極めておきましょう。

 

 

脂肪が蓄積している

 

女性の二の腕が太い原因の1つ目は、脂肪の蓄積です。体全体の脂肪が多くなれば、当然のことながら、二の腕にも脂肪が付きますので、二の腕がたくましく、太くなってしまいます。

 

脂肪が蓄積する原因は、ずばりカロリーオーバーです。食事で摂取したカロリーが、消費したカロリーよりも多くなると、余ったエネルギーは脂肪として蓄積されていきます。

 

その脂肪の一部が二の腕にどんどんついていくことで、二の腕が太くなっていくのです。脂肪の蓄積が原因で二の腕が太いのは、あなたの体脂肪率に比例していると考えて良いでしょう。

 

体脂肪率が高くなればなるほど、二の腕は太くなっていきます。

 

二の腕は、前腕や腕の内側などに比べると、脂肪が付きやすい部位です。そのため、ちょっとでも太ると、すぐに二の腕が太くなってしまいますので、注意が必要です。

 

 

皮膚＆筋肉がたるんでいる

 

女性の二の腕が太い原因の2つ目は、皮膚や筋肉がたるんでいることです。10代の頃と体重は変わらないのに、30代以上になると、二の腕が太くなってきたというのは、30代以上女性のあるあるですよね。

 

体重は若いころとほとんど変わらないのに、30代以上になると、二の腕が太くなり、さらに二の腕がタプタプしてきていることが多いんです。手を振った時に、手のひらだけでなく、二の腕のお肉も一緒にフリフリしちゃうような感じですね。

 

これは、皮膚と筋肉がたるんでいるからです。皮膚と筋肉がたるんでいるから、二の腕が太くなるし、さらにプヨプヨ＆プニプニしてきてしまうんですんね。

 

年齢と共に、どうしても皮膚はたるみやすくなります。筋肉も同様ですね。特に、二の腕の筋肉である上腕三頭筋は、普段ほとんど使わない筋肉です。

 

力こぶができる上腕二頭筋はよく使いますが、二の腕の筋肉（上腕三頭筋）が筋肉痛になったことがある人は少ないのではないでしょうか？

 

「加齢＆普段使わない筋肉」という2つの要素で、油断していると二の腕は年齢と共にどんどんたるんでいき、太くなっていくんです。

 

 

姿勢が悪い

 

女性の二の腕が太い原因の3つ目は、姿勢が悪いことです。姿勢の悪さと二の腕の太さは、一見何の関係もないように思えるかもしれませんが、実は深い関係があるのです。

 

猫背の人や巻き肩の人は、その姿勢が原因で二の腕が太い可能性があります。

 

姿勢が悪い人は、鎖骨周辺や脇の下が姿勢が良い人に比べて圧迫されていますよね。鎖骨周辺や脇の下にはリンパ節があります。その部分が圧迫されると、二の腕周辺のリンパの流れが悪くなります。

 

二の腕のリンパの流れが悪くなると、むくみやすくなります。二の腕は足やふくらはぎ、顔のようにむくみが出やすい部位ではありませんし、むくみが目立つ部位でもありません。

 

だから、二の腕がむくんでいると思ったことがある女性は少ないと思います。でも、それは気づいていないだけで、二の腕もむくみます。

 

リンパの流れが悪くなると、血管外にしみ出した水分が回収できないですから、むくんでしまいます。ただ、女性の場合は、二の腕には少なからず脂肪がついているので、多少むくんだとしても、気づかないだけです。

 

気づかなくても、むくんでいれば、その分二の腕は太くなります。姿勢が悪い人は、いつもリンパの流れが悪いので、常にむくんでいることが多いため、むくみにさらに気づかない可能性がありますね。

 

そして、リンパの流れが悪くなる悪影響は、むくみだけではありません。リンパの流れが悪くなると、二の腕に老廃物がどんどん溜まっていきます。そうすると、代謝が悪くなりますので、脂肪が蓄積しやすくなるのです。

 

そして、それがずっと続くと、次に説明するセルライトになってしまって、二の腕がどんど音太くなっていきます。

 

 

セルライトになってしまった

 

女性の二の腕が太い原因の4つ目は、セルライトになってしまったことです。二の腕の皮膚がボコボコしている女性はいませんか？

 

二の腕の皮膚がボコボコしている人は、脂肪がセルライトになってしまった可能性が高いです。

 

セルライトは脂肪の一種ですが、脂肪に老廃物が絡みついて、ボコボコの不均衡な脂肪細胞になってしまった状態です。脂肪細胞中に老廃物が溜まってしまって、脂肪細胞が膨らんでしまったことで、均一だった脂肪細胞がボコボコになってしまうんですね。

 

このセルライトは、普通の脂肪よりも落ちにくいので、とても厄介なんです。二の腕は、お尻や太ももに比べると、セルライトは付きにくいのですが、それでも次のような人は二の腕にもセルライトが付くことがあります。

 

 

このような人は、二の腕にセルライトが付いて、太くなることがあります。二の腕は自分ではなかなか確認しにくい部位ですが、一度鏡を使って、二の腕の皮膚を観察してみましょう。

 

少し皮膚をひねってみて、ボコボコとしていたら、それはセルライトの可能性が高いです。

 

一般的にセルライトは一度ついてしまったらもう落ちないとされていますが、そんなことはありません。地道にダイエットをすれば、セルライトの脂肪は小さくなりますし、皮膚のボコボコは目立たなくなります。

 

 

女性は二の腕が太くなりやすいので注意が必要！

 

 

女性の二の腕が太い4つの原因をご紹介しました。あなたの二の腕が太い原因は、どれでしたか？もしかしたら、4つ全部が当てはまっているという人も多いかもしれませんね。

 

そうなんです。女性は、どうしても二の腕が太くなりやすいんです。その理由は、やっぱり二の腕の筋肉である上腕三頭筋を使わないからですね。

 

男性に比べると、女性は男性ホルモンの少なさで、筋肉が付きにくいです。さらに、女性ホルモンの分泌で皮下脂肪が付きやすいんです。

 

筋肉が付きにくく、脂肪が付きやすいのに加えて、二の腕の筋肉を使わなければ、どうしても二の腕は脂肪やむくみ、セルライトで太くなっていきます。

 

だから、女性はちょっとした油断＆気の緩みがあると、すぐに二の腕が太くなるのです。

 

ただ、二の腕が太いからといって、細くするのは不可能というわけではありません。二の腕を細くするには、次の4つが重要になります。

 

 

この4つを地道に行っていけば、必ず太い二の腕をほっそりとした二の腕に変えることができます。だから、二の腕が太いことに悩んでいる女性は、自分の二の腕が太い原因をしっかりと見極めて、その原因を解消するようにしましょう。

 

 

女性の二の腕が太い原因についてのまとめ

 

女性の二の腕が太い原因をまとめました。女性は少し油断するだけで、二の腕がすぐに太くなってしまいます。また、たるんでタプタプしてしまうことが多いので、一度あなたの二の腕を鏡でチェックしてみましょう。

 

二の腕が太い原因がわかれば、細くする方法も自然とわかりますので、原因を解明することは、ほっそり二の腕への第一歩なんです。