中年男性は、加齢臭が気になりますよね。娘さんに「お父さん臭い」なんて言われてしまったり、オフィスで女子社員にしかめっ面をされたりすると、大ショックだと思います。
でも、ショックを受けていても、加齢臭は改善しませんので、加齢臭対策を今日から始めるようにしましょう。加齢臭の原因と改善・対策法をまとめました。
加齢臭の原因は？
加齢臭は40代頃になると出てくる臭いですね。最近は、「ミドル臭」という言葉も生まれていますので、30代から加齢臭のような体臭を気にする男性が増えていると思います。
また女性にも加齢臭が出ますが、男性に比べて皮脂の分泌量が少ないため、男性ほどクローズアップされることはありません。
加齢臭の原因は、ノネナールという物質です。ノネナール…。ちょっと聞き慣れないワードですね。
私たちは、毎日少しずつ毛穴から皮脂が分泌されています。この皮脂の中には、9-ヘキサデセン酸という脂肪酸が含まれていますが、この9-ヘキサデセン酸が酸化・分解されるとノネナールという物質が作られるのです。
9－ヘキサデセン酸自体は無臭ですが、過酸化脂質によって 酸化が促進されると、脂臭くて青臭い「ノネナール」がつく られます。ノネナールが多くなると、汗や皮脂のニオイと 混ざって中高年特有の体臭と感じさせます。
そして、9-ヘキサデセン酸の量は、年齢を重ねるごとに増えていきます。そのため、年齢を重ねると、加齢臭がきつくなってくるのです。
加齢臭の改善・対策法10選
加齢臭の原因は、年齢と共に増えてくる9-ヘキサデセン酸が酸化されてノネナールという物質が作られることですが、加齢臭を改善するためには、次のポイントを抑える必要があります。
・ノネナールを作らない
・ノネナールを洗い流す
加齢臭がノネナールが原因なのであれば、ノネナールを作らないように対策する、もしくはノネナールを洗い流すようにすればよいのです。
では、このことを頭の片隅置いて、加齢臭の改善・対策法を考えていきましょう。
ストレスを発散する
加齢臭の対策法の1つ目は、ストレスを発散することです。あなたは、仕事や家庭内でストレスを抱えていませんか？
40代50代の加齢臭が気になる年齢の男性は、仕事でも責任の重いものを任され、部下の尻拭いをし、上司からはプレッシャーをかけられ、場合によってはリストラを心配し、ストレスだらけですよね。
また、家庭内でも一生懸命働いているのに、なぜか家族内の立ち位置は一番下だったりします。
そんな毎日を送っていたら、ストレスフルになってしまうのも仕方がないですよね。
でも、ストレスが溜まると、体内で活性酸素が増えてしまいます。活性酸素は、物質を酸化させる犯人です。
加齢臭の原因であるノネナールは9-ヘキサデセン酸が酸化されてできるものでしたよね。ということは、ストレスで活性酸素が増えると、ノネナールがドンドンできてしまうことになります。
ですから、加齢臭を改善するためには、ストレスを溜めないことが大切なんです。
でも、ストレスフルな生活を送っている中で、ストレスを感じない生活を送るのは不可能に近いですから、ストレスを感じない生活ではなく、ストレスを溜めない生活を送るように心がけましょう。
これをやるとストレス解消になるというものを見つけておきましょう。バッティングセンターに行くのも良いですし、サウナで汗をかくのも良いでしょう。カラオケで熱唱するのも良いですね。
「これをやればスッキリする」というあなたなりのストレス解消法を見つけておくと良いでしょう。
アルコールは控えめに
加齢臭を改善するためには、アルコールは控えめにしましょう。アルコールを飲むと、肝臓で分解されますが、この時に活性酸素が発生しやすくなるのです。
また、アルコールを飲むとアルコールの分解途中できるアセトアルデヒドという物質のせいで、体臭がきつくなります。
つまり、アルコールを飲むとノネナールがたくさん作られて、さらに体臭が強くなる物質も作られるので、とても不快な匂いを放つ可能性があるんです。
アルコールが好きな人にとっては辛いかもしれませんが、アルコールは飲み過ぎないこと、そして休肝日は必ず作ることを守って下さい。
これは、加齢臭のためだけではなく、あなたの健康のためでもあるんです。
あっさり野菜中心の食事を
あなたは、普段どんな食事を好んで食べていますか？背脂たっぷりのギトギトラーメンが好きなんてことはないでしょうか？
加齢臭対策のためには、あっさり野菜中心の食事を取るようにしましょう。脂ぎった食べ物、動物性の食品ばかりを食べていると、皮脂の量が増えます。
皮脂の中には9-ヘキサデセン酸というノネナールの原料となる脂肪酸が含まれていますので、皮脂の量が増えると、それだけノネナールが作られる量が多くなり、加齢臭が強くなるのです。
そのため、あっさり野菜中心で脂質は控えめの食事を取るようにしましょう。脂っこいものは全く食べてはいけないというわけではありませんが、控えめにしてくださいね。
抗酸化作用のある栄養素を取る
加齢臭対策のためには、抗酸化作用のある栄養素を取りましょう。抗酸化作用のある食べ物を食べれば、体内の活性酸素を除去してくれますので、ノネナールが作られにくくなるのです。
抗酸化作用のある栄養素は、次のようなものです。
・ポリフェノール（緑茶、コーヒー、ワイン、チョコレート）
・βカロテン（緑黄色野菜）
・リコピン（トマト）
・ビタミンC（野菜や果物）
・ビタミンE（アボカド、ナッツ類、オリーブオイル）
これらの栄養素を積極的に取ると、活性酸素が少なくなりますので、加齢臭が改善されるでしょう。
毎日お風呂に入る！
加齢臭が気になる人は、毎日お風呂に入りましょう。毎日お風呂に入って、身体を清潔に保つことで、発生したノネナールを洗い流すことができます。
残業で疲れた日も、飲み会で遅くなった日も、シャワーだけで良いですから、身体を洗いきれいにしてください。
加齢臭が強くなる場所は、人によって異なりますが、耳の後ろは加齢臭が強くなる人が多いですし、洗い残しが多い部位です。入浴時は、毎日耳の後ろを丁寧に洗うようにしましょう。
また、加齢臭用の消臭効果の高い石鹸やシャンプーを使うと良いと思います。
消臭効果のある下着を着用する
加齢臭が気になる人は、消臭効果のある下着を着用しましょう。最近は消臭効果のあるインナーが増えていますよね。
そのような下着は、加齢臭を吸着して分解する作用を持っていますので、加齢臭が出ても、その匂いをすぐに消してくれますから、満員電車やオフィスでも安心です。
洗濯は重曹を使う
加齢臭がある人は、洗濯してもなかなか臭いが落ちないことに悩んでいると思います。シャツに付いた加齢臭の臭いって、なかなか落ちないんですよね。また、他の服と一緒に洗濯すると、加齢臭の臭いがうつってしまうこともあります。
そういう時は、洗濯に重曹を使ってみましょう。重曹を溶かしたお湯に、加齢臭の臭いがついた服を浸けておいてから、洗濯機で洗うようにすると良いでしょう。
重症には強い消臭効果がありますので、加齢臭も消してくれるんです。そのほか、漂白剤を使う、熱湯で洗うなどの方法もありますが、服の生地が傷むことがありますので、重曹を使うことをおすすめします。
洗濯に使う重曹は、食用ではなく工業用のものを使ってくださいね。
口臭や脇の匂いにも気を付ける
加齢臭が気になる人は、口臭や脇の匂いにも気をつけましょう。口臭や脇の匂いに気を付けると、直接加齢臭が改善するというわけではありません。
でも、加齢臭がある人が口臭もきつくて、脇も臭かったら、かなり厳しいものがありますよね。ですから、口臭にも脇の匂いにも注意を払う必要があるのです。
口臭は口腔内を清潔にして、さらによく噛んで唾液の量を増やしましょう。脇の匂いは、制汗剤や汗ワキパッドを使うと良いでしょう。
奥さんに毎朝チェックしてもらう
加齢臭対策のためには、毎朝奥さんに加齢臭をチェックしてもらいましょう。加齢臭は、自分ではなかなか気づかないものです。
自分が発している臭いは、常に24時間365日嗅いでいるので、鼻が慣れてしまっているんですね。ですから、毎朝奥さんに加齢臭が強くなっていないか、改善しているかをチェックしてもらってください。
加齢臭が強くなっていれば、ご紹介した改善法をさらに強化して行っていくべきですし、少しでも改善してくれば、モチベーションアップにつながりますよね。
また、奥さんとのコミュニケーション機会の増加にもなります。奥さんも、「あなたが加齢臭を改善したい」と思っていることを知れば、協力してくれるはずですよ。
加齢臭の治療をしているクリニックを受診する
どうしても加齢臭が改善しない、加齢臭が強いままであるという場合は、加齢臭の治療を行っているクリニックに行ってみるのも良いと思います。
臭いの治療をしているクリニックや男性の美容外科クリニックなどでは、加齢臭の治療を行っているところがあります。
また、加齢臭だと思っていた体臭は、加齢臭ではなく、病気が原因の体臭の可能性もありますので、どうしても加齢臭が改善しない人は、早めにクリニックを受診するのも良いと思います。
加齢臭の原因・改善と対策方法についてのまとめ
・加齢臭の原因「年齢とともにノネナールという物質が多くなるから」
・加齢臭の改善と対策法
「ストレス発散をする」「アルコールは控えめにする」「あっさり野菜中心の食事にする」「抗酸化作用のある栄養素を摂る」「毎日お風呂にはいる」「消臭効果のある下着を着る」「洗濯は重曹を使う」「口臭や脇にも気をつける」「毎朝奥さんにチェックしてもらう」「加齢臭の治療をしているクリニックを受診する」
加齢臭の原因と改善・対策法をまとめました。加齢臭は、加齢による生理現象ですが、それを周囲の人が不快に思うこともありますので、早めに改善・対策をしましょう。
ご紹介した改善・対策法を実践すれば、加齢臭の臭いはかなり改善するはずです。もちろん、すぐに改善するのではなく、少しずつ改善していくものですから、すぐには諦めず、長く続けていくようにしてください。
