メンヘラ女の特徴15個と7つの治し方まとめ!精神的に不安定な状態からの脱却は可能!

「私ってメンヘラかも?」と思ったことがある人はいませんか?また、周囲の人から、「あなたってメンヘラっぽいよね」なんて言われたことがある人もいるかもしれません。

 

メンヘラとは何かとメンヘラ女の特徴、メンヘラの治し方をまとめました。まずはあなた自身がメンヘラかどうかをチェックして、メンヘラに当てはまるのであれば、メンヘラを治すようにしましょう。

メンヘラって何?

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彼氏や友人に、「あなたってメンヘラっぽいよね」と言われたことがある人は、「え?メンヘラって何?」と疑問に思ったかもしれません。メンヘラは、ここ数年で一般的に使われるようになったネットスラングです。

 

メンヘラという言葉は、巨大掲示板の2ちゃんねるで生まれた言葉です。2ちゃんねるのメンタルヘルス板にいるような人、メンタルヘルス板の住人のような人のことをメンヘラ―と呼ぶようになり、メンヘラ―が少し変わってメンヘラと呼ばれるようになりました。

 

メンヘラは精神的に不安定で、精神疾患を抱えているような人、メンタル面で脆く弱い人のことを言います。

 

 

メンヘラ女の特徴15個

今からメンヘラ女の特徴を15個ご紹介します。もし、自分がメンヘラどうかチェックしたい人は、このメンヘラ女の特徴に自分が当てはまるかどうかを確認してみましょう。

 

 

かまってちゃん

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メンヘラ女の特徴の1つ目は、「かまってちゃん」であることです。

 

メンヘラ女は、いつも自分に注目してもらいたい、いつも自分に構ってほしい、いつも自分を見ていてもらいたいと思っています。

 

自分への関心を引くために、相手にいろいろちょっかいを出したり、困らせたりします。それでもかまってもらえない時には、すぐに不機嫌になったり、自傷行為に及ぶこともこともあるのです。

 

 

女友達が少ない

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メンヘラ女の特徴の2つ目は、女友達が少ないことです。メンヘラ女は、同性の友達は少ないです。同性の女友達が少ないどころか、同性から嫌われるタイプの人が多いですね。

 

同性の友達ができない、もしくはいつも女性から嫌われるという人は、メンヘラ女の可能性が高いです。

 

 

男友達がやたら多い

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メンヘラ女は男友達がやたら多いことも特徴の1つです。メンヘラ女は、基本的に同性の女友達よりも男友達のほうが多い傾向にあります。

 

メンヘラ女は「女友達といたほうが男友達といたほうが楽~♪」と思っている人が多いです。女友達は自分に対して敵意を向けてくることが多いけれど、男友達はチヤホヤしてくれるから良いと思って、自然に男友達と一緒にいることが多くなるのです。

 

男友達と一緒にいることが多いと、さらに女友達から嫌われるようになるので、さらに男友達が増えていくことになります。

 

 

優しくしてくれる人に極度に依存する

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メンヘラ女は自分に優しくしてくれる人に、極度に依存します。その典型が彼氏です。彼氏がいると、彼氏に全面的に依存します。「一緒にいてくれないと死ぬ!」のように言ってくることもあるほどです。

 

メンヘラ女は自分に優しくしてくれる人を見分けることに長けています。そして、優しくしてくれる人を見つけると、どんどん距離と縮めて、どんどん依存していきます。

 

「あなたがいないと死んでしまう」と思うまで依存しますので、最初は依存してくることが「可愛い」とか「俺って頼られている!」と思っていても、のちにメンヘラ女の存在を重く感じてしまう人も少なくないのです。

 

 

寂しがり屋

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メンヘラ女の特徴の5つ目は、寂しがり屋であることです。メンヘラ女は寂しがり屋であるため、1人でいることを避けるようになります。

 

そのため、すぐに電話したり、LINEしたりして、誰かとつながっていたいと思うのです。LINEを送ったのに、返事がなかなか来ないとすぐに、未読なのか既読なのかをチェックします。

 

さらに、何度も何度もLINEを送ったり、電話をかけたりするのです。

 

 

すぐに感情的になる

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メンヘラ女は、すぐに感情的になるという特徴も持っています。ちょっとしたことで怒りだしたり、ヒステリーを起こすのです。

 

感情の起伏が大きく、うまく感情のコントロールができないことがメンヘラ女の特徴です。そのため、周囲の男性からは、「ヒステリー持ち」と思われるようになります。

 

また、感情の起伏が激しいため、急に怒る、急に悲しむなどをきっかけにして、過換気症候群(過呼吸)の発作を起こすことも珍しくありません。

 

 

SNSに依存しがち

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メンヘラ女は、SNSに依存しがちであることも特徴の1つです。Facebookやツイッター、インスタグラムなどのSNSをひたすら連投します。

 

また、「いいね!」ともらえることに命をかけるくらいの情熱を傾けることもあります。SNSをすることで、ほかの人とつながっているという実感を得られたり、「いいね!」をもらえることで、みんなに注目されていると思えるので、メンヘラ女はSNSに依存しやすいのです。

 

 

嘘をつくことに罪悪感がない

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メンヘラ女の特徴、8つ目は嘘をよくつくことです。自分にとってプラスにになるため、自分に利益があるためなら、嘘をつくことに罪悪感を覚えないんです。そのため、簡単に嘘をつきます。

 

また、人の気を引くため、つまり構ってほしい「かまってちゃん」だから、嘘をつくこともあります。「私ってこんなに不幸なの」という嘘をつくこともありますし、相手を陥れるための嘘をつくこともあります。

 

普通の人は嘘をつくことはあっても、嘘をついたら、罪悪感を覚えますよね。でも、メンヘラ女は罪悪感を覚えることがないのです。

 

ちょっと罪悪感を持っても、「まいっか!」とか「仕方ないよね~」で終わらせることがほとんどです。

 

 

思考が常にネガティブ

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メンヘラ女の9つ目の特徴は、思考が常にネガティブであることです。あなたは、この口癖がないでしょうか?

 

「どうせ私なんか…」

 

これは、メンヘラ女にありがちな口癖です。メンヘラ女は常に志向がネガティブになっているので、こういう口癖になってしまうのです。

 

ただ、メンヘラ女の中には、本気でネガティブ志向なのではなく、他人に構ってほしいからネガティブに見せていることもあります。

 

「どうせ私なんか」とか「私ってダメだから」と言って、周囲の人に「そんなことないよ!」と言ってもらいたいんですね。

 

「そんなことないよ、あなたは頑張っているじゃない!」とか「そんなことないよ。あなたはすごくかわいいじゃない!」と言ってもらって、優越感を味わいたいがために、ネガティブに見せていることもあります。

 

 

彼氏が途切れない

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メンヘラ女の特徴の10個目は、彼氏が途切れないことです。メンヘラ女は常に彼氏がいます。彼氏が途切れないんです。

 

彼氏がかぶって二股状態になることも珍しくありません。これは、メンヘラ女が頼りなく見えて、「僕が支えなくちゃ!」と思う男性が多いというのもありますが、メンヘラ女は自分に優しくしてくれる男性を見つけるのが非常に上手であるという理由もあります。

 

さらに、メンヘラ女は彼氏に依存することで安心感を覚えますので、もし今付き合っている彼氏が別れたいと思っているかも…と感じたら、すぐに次の彼氏候補を探し始めます。

 

そのため、メンヘラ女はいつも彼氏がいるのです。

 

 

昼夜逆転気味

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メンヘラ女の特徴の11個目は、昼夜逆転気味の生活をしていることです。メンヘラ女は、基本的に夜行性です。

 

暗くなってから活発に活動し始めます。寝るのは明け方になることも珍しくなく、そこから就寝するので、起床は昼過ぎになることもあります。

 

そのため、仕事やバイトにいつも遅刻して、仕事がなかなか続かないことも、よくあることなのです。

 

 

自傷行為をしがち

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メンヘラ女は、自傷行為に走ることがよくあります。リストカットしたり、睡眠薬を多量に飲んだりなどですね。

 

メンヘラ女は、これらの行動をする時には本当に死のうと思っているのではなく、彼氏や友達に心配してほしくてやることが多いです。

 

そのため、致命傷になることはほぼありません。それどころか、「私死ぬから!」と彼氏や家族に電話などで宣言してから、自傷行為をすることがよくあります。

 

 

行為へのハードルが低い

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メンヘラ女は、行為へのハードルが低いです。誰とでもするとまでは言いませんが、来るもの拒まずのようなところがあります。

 

一晩だけの関係ということも珍しくありません。メンヘラ女は性に奔放というよりも、寂しがり屋だから、誰かと一緒にいたい、誰かに必要とされたいという思いがあって、誘われると拒むことができずに、してしまうことがあります。

 

 

不健康自慢をする

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メンヘラ女の特徴、14個目は不健康自慢をすることです。「最近、体調が悪くて」という口癖がある女性はメンヘラ女の可能性があります。

 

夜行性のメンヘラ女は確かに不健康なことが多いですが、不健康なことを必要以上にアピールするのは、「大丈夫?」と心配してほしいからです。

 

ここにもメンヘラ女の最大の特徴であるかまってちゃんの気質が関係しているんですね。

 

 

すぐに泣く

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メンヘラ女の特徴、最後はすぐに泣くことです。これは、メンヘラ女は感情の起伏が激しいため、感情が高ぶった時に泣いてしまうということもありますが、メンヘラ女はウソ泣きも得意です。

 

自分が不利になると、ウソ泣きをして同情を集めるんです。しかも、メンヘラ女の場合、このウソ泣きが女優以上に上手であることが多いですね。

 

 

メンヘラ女がメンヘラを治す7つの方法

メンヘラ女の特徴を15個紹介しましたが、あなたはいくつぐらい当てはまっていたでしょうか?

 

「やばい!私、メンヘラだったのかも」と思ったら、メンヘラを治すようにしましょう。メンヘラはメンタルヘルスの状態が悪い、つまり精神的に不安定な状態になっているだけですから、治すことは可能です。

 

自分でメンヘラであることを自覚すれば、すでにメンヘラを治す第一歩を歩み始めています。大丈夫!メンヘラは必ず治ります。メンヘラを治せば、女性からも男性からも好かれる素敵な女性になることができるはずです。

 

 

心療内科や精神科を受診する

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メンヘラの治し方、まずは心療内科や精神科を受診してください。メンヘラ女は、メンタル面に何かしらの問題を抱えています。

 

うつ病や躁うつ病、パニック障害、パーソナリティ障害、摂食障害などですね。もちろん、診断名が付かなくても、何かしらの精神的な問題を抱えていることがほとんどです。

 

だから、メンヘラをしっかり治すためには、専門家である医師の力を借りましょう。精神科を受診するのはちょっとハードルが高いという人は、心療内科を受診してみましょう。

 

気軽にただ悩みを聞いてもらうというつもりで受診してOKです。本気で治したいなら、医療の力を借りて治すようにしましょう。

 

 

スマホを使わない時間を作る

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メンヘラの治し方、2つ目はスマホを使わない時間を作ることです。メンヘラは常にだれかとつながっていたいという気持ちを持っているので、スマホを手放せない人が多いと思います。

 

そして、スマホを手にしていると、つい誰かに連絡をしたり、SNSに投稿したりしてしまうんですよね。スマホは他人への依存度を高めてしまうツールです。

 

だから、メンヘラから立ち直るためには、スマホを使わないようにするのが一番良いんです。そうすれば、他人に依存しすぎることもなく、精神的に自立した女性になることができますから。

 

でも、現代社会でスマホをまったく使わないというのは、正直なところ不可能ですよね。

 

スマホを捨てたら、メンヘラは治っても、別の意味で社会生活を営めなくなってしまいます。それはそれで困るので、スマホを使わない時間を作りましょう。

 

最初は1日1回1時間から始めましょう。スマホ依存気味のメンヘラ女は1日1時間でもスマホを使わないというのは、結構きついと思います。最初はスマホが気になって気になって仕方がないと思いますが、グッと我慢しましょう。

 

慣れてきたら、スマホを使わない時間を少しずつ増やしていくようにすると、依存的な性格を治すことができます。

 

そして、もう1つ守ってもらいたいことは、寝る時にはスマホはベッドに持ち込まないことです。ベッドの中でスマホを触っていませんか?スマホを触っていて、ダラダラベッドの中で過ごしているのは良くありません。

 

寝る時にはスマホはベッドに持ち込まず、ベッドから届かない場所に置いて就寝しましょう。

 

 

規則正しい生活を送る

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メンヘラの治し方、3つ目は規則正しい生活を送ることです。メンヘラ女は、夜行性になっていて、不規則な生活を送っている人が多いと思います。

 

メンヘラを治すためには、朝日と共に起きて、陽が沈んだら寝るくらいの生活を送るべきです。つまり、早寝早起きですね。朝6時に起きて、夜10時に寝るつもりで生活をしましょう。

 

早寝早起きをして、規則正しい生活を送ると、自律神経のバランスが整います。自律神経のバランスが整うと、体調がよくなります。また、ホルモンバランスが整いますし、脳内のセロトニンの分泌量も増えます。

 

セロトニンの量が増えると、精神的に安定しますので、メンヘラが治りやすくなるのです。

 

 

自分を大切にする

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メンヘラの4つ目の治し方は、あなた自身を大切にすることです。自傷行為は絶対にしないでください。これだけは守ってください。

 

自傷行為をすると、イライラがなくなったり、スッキリしたりするのはわかります。冷静になれることもありますよね。

 

でも、ほかの方法で、イライラを解消したり、スッキリしたり、冷静になれる方法は必ずあるはずです。

 

自分を傷つけてまで、イライラを解消するのは間違っています。メンヘラを治すためには、あなた自身を大切にしなくてはいけません。だから、自傷行為は絶対に止めましょう。

 

 

適度な運動をする

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メンヘラの治し方、5つ目は適度な運動をすることです。メンヘラ女はインドア派が多く、引きこもりがちですよね。たまには外に出て、運動をしましょう。

 

ウォーキングでもジョギングでもOKです。部屋の中に閉じこもっているよりも、外に出ると、世界が広がります。

 

家の中でうじうじ考えて悩んでいたとしても、外に出て軽く汗を流すだけでスッキリすることもあるのです。

 

運動不足気味のメンヘラ女は、まずは近所の散歩から始めてみませんか?適度な運動をすることで、規則正しい生活を送りやすくなるというメリットもありますよ!

 

 

毎日1つだけ目標を作って達成する

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メンヘラを治すためには、毎日1つだけ目標を作って達成しましょう。目標を作って、それを達成するようにするだけで、自分で考えて行動するという習慣を身につけられるので、依存的な性格を治すことができるのです。

 

また、達成しやすい目標を作って、達成することで、「できた」という達成感を実感でき、さらに自信をつけることができます。

 

メンヘラ女は「留学する!」とか「年収3000万円以上の男と結婚する!」などのとんでもない目標を作ることが多いのですが、そんな目標ではなく、次のような目標でOKです。

 

・今日の夕食は自炊にする
・スマホに2時間触らない
・30分のウォーキングをする
・仕事に行ったら、同僚に自分から笑顔で挨拶する

 

こんな簡単な目標でOKです。ちょっと努力をすれば達成できるような目標を作って、毎日達成できるようにしましょう。

 

 

自分を受け入れてあげる

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メンヘラの治し方、最後は自分を受け入れてあげることです。メンヘラ女は、メンヘラであるがゆえに生きにくさを感じていると思います。

 

でも、あなたがメンヘラを治すように努力していれば、完全に治らなくても良いと思いませんか?メンヘラっぽいところは、あなたの個性の1つです。

 

いろいろな人に迷惑をかけるメンヘラ女はダメですが、節度のあるメンヘラ気味の女性なら、別にOKですよね。

 

メンヘラ気質があっても、それは個性。人にあまり迷惑をかけないように、自分で自覚して気を付けていれば、別にちょっとくらいメンヘラだって良いじゃない!そのくらいの気持ちでいると楽だと思います。

 

もちろん、人に迷惑をかけるメンヘラはダメですからね!迷惑をかけない節度のあるメンヘラ女を目指しましょう。

 

 

まとめ

メンヘラ女の特徴とメンヘラの治し方をまとめました。メンヘラ女は女性に嫌われるけれど、彼氏は途切れないかまってちゃんが多いです。

 

メンヘラは本気で治したいなら、治すことは可能です。でも、メンヘラはあなたの個性の1つですから、迷惑をかけないメンヘラを目指すのも良いと思いますよ!

 

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