シャンプーの時の抜け毛を気にしている女性は少なくありません。
今回は、抜け毛が気になるときのシャンプーの選び方と使い方をご紹介します。併せておすすめシャンプーも厳選しましたのでぜひ参考にしてみてください。
この記事の目次
抜け毛の悩みを抱えている女性は多い
最近なぜか抜け毛が多い・・・。
薄毛になりつつあるのかな・・・。
使っているシャンプーのせいで頭皮がひりひりする・・・。
ブラッシングした時の抜け毛の本数にびっくりする・・・。
こうした悩みを抱えている女性は少なくありません。髪の毛の質や多さに悩んでシャンプーを選ぶ人が多いようですが、本当にそのシャンプーが髪に適しているでしょうか？最近特にシャンプーの種類は豊富になっており、広告や宣伝ではよさげなことしか述べていません。
値段も高いものから安いものまでピンキリですよね。男性でハゲやAGAを気にしている人は多いですが、女性なのに・・・。誰にも相談できない・・・。と一人で悩んでしまっている人も少なくありません。
シャンプーの時に抜け毛が増える理由
シャンプーをしたら抜け毛が大量に生じる、という方も少なくありません。シャンプーをするのが恐怖に感じるときさえあるでしょう。このまま放っておいても大丈夫な抜け毛の種類なのかもわからないという方が少なくありません。
人間は1日のうちに平均100本前後の髪の毛が抜けているといわれています。またその本数は体調や年齢、季節や気候によって前後します。新陳代謝が活発であれば、新しい髪の毛がすぐに成長期に入るので特に心配はいりません。
年齢を重ねると抜け毛が多くなったり少なくなったりします。シャンプーの時の抜け毛は、30本程度なら正常の範囲内であるといえます。抜け毛が塊になるとぎょっとしてしまいそうな多さですが、実際は一時的な抜け毛でありそこで心配する必要はありません。
しかし、シャンプーの時だけ以上に抜け毛の量が増えるということなら話は別です。また、シャンプー後の排水溝に100本以上の髪の毛がたまっているということならそれは少し要注意かもしれません。
女性で抜け毛が増える主な2つの原因
女性ではあっても抜け毛が気になる人は少なくありません。女性の抜け毛が増える原因には主に2つのものがあります。それは頭皮環境の悪化と女性ホルモンバランスの乱れが挙げられます。原因が分からないと対処のしようがありません。
また、シャンプーの選び方も、抜け毛の原因によって考え直す必要があります。自分の抜け毛を防ぐためにも抜け毛の原因をしっかり突き止めましょう。
①頭皮環境の悪化
一つは頭皮環境の悪化が、抜け毛が増える原因となります。髪が成長するためには、髪の土台となる頭皮を健康な状態で保持する必要があります。頭皮環境が悪化すると、薄毛や抜け毛の増加を引き起こします。
では、そもそも頭皮環境の悪化が生じるのはなぜなのでしょうか？それは生活の乱れです。睡眠時間が足りなかったり、食生活が乱れているということはないでしょうか？または、シャンプーの仕方が間違っているのかもしれません。
また、毎日の生活の中で多大なストレスを抱えているのかもしれません。血行不良を引き起こしていると、頭皮環境は悪化するばかりです。十分な栄養が髪や頭皮にいきわたらない為、抜け毛が増加してしまいます。
最近では、食生活が欧米化しており、皮脂分泌が過剰に行われるため、余計に髪の毛穴をつぶしてしまい、髪が成長しなくなります。
②女性ホルモンバランスの乱れ
さらに、女性ならではの抜け毛の増加の原因があります。それは「女性ホルモンバランスの乱れ」が挙げられます。女性の髪の健康にはホルモンバランスが深く関係しています。ホルモンバランスが乱れてしまうと、抜け毛が増えます。
特に産後の時期には、女性ホルモンのバランスが乱れるため非常に抜け毛が目につくようになります。しかし、シャンプーでホルモンバランスの乱れを直すことはできません。
妊娠時期や出産期、中年期などはホルモンバランスが乱れやすくなります。ですから体調に合わせてシャンプーを選びなおすことも必要です。
抜け毛が増える最悪なシャンプー成分
実は市販のシャンプーは宣伝や広告文句とは反対の非常に危険な成分が添加されていることが多くあります。乾燥や炎症などを引き起こしやすい成分です。そのため頭皮環境は悪化するばかりとなります。
この成分は合成界面活性剤と呼ばれるものです。市販のシャンプーすべては使ってはいけない！ということではありません。体質には個人差があるため。シャンプー成分にはいつも注意する必要があります。
①ラウリル硫酸ナトリウム
シャンプーの成分で一番避けたいものは「ラウリル硫酸ナトリウム」です。値段が比較的低設定のものは大体「ラウリル硫酸ナトリウム」が含まれています。これは非常に強い洗浄力が特徴です。
また、泡立ちが非常に良いため、泡で髪を洗って肌に優しい！といわれることがあります。また、少量でよく泡立つためコスパもよいともいわれています。シャンプーを売る側としては宣伝しやすい成分ではありますが、抜け毛が気になる頭皮にこの成分は非常に避けたいものです。
ラウリル硫酸ナトリウムは成分が皮膚の中に浸透しやすいという特徴があります。そのため脱脂力や肌への刺激が非常に強く、炎症を与えやすいのです。このラウリル硫酸ナトリウムの含まれたシャンプーを使えばかゆみや乾燥を引き起こすリスク大です。
②ラウレス硫酸ナトリウム
さらに避けるべきシャンプーの成分は「ラウレス硫酸ナトリウム」です。ラウリル硫酸ナトリウムよりはラウレス硫酸ナトリウムのほうが洗浄力は弱めです。しかし洗浄力のほとんどが肌に刺激を与えるものになるのは間違いありません。
これらの避けたい成分は高級アルコール系とも呼ばれている成分です。残念なことにスーパーやドラッグストアなどでよく販売されているシャンプーにはこうした成分が必ずと言っていいほど配合されています。
高級アルコールと呼ばれていることから上質なシャンプーであると勘違いしてしまう人が多いのですが。単にアルコール分子中の炭素が多いだけであり、肌には刺激的です。
③石鹸系も要注意
石鹸系の洗浄成分が要注意の成分となるときがあります。石鹸シャンプーは比較的安全で、赤ちゃんにも使うことが出来るといわれています。天然由来の脂肪酸が使用されている石鹸がおおいため、アレルギーを引き起こしにくいことが特徴です。
しかし、実は石鹸系もかなり強力な洗浄力を持っているため、アルカリ性になればなるほど洗浄力が強力になっていきます。このアルカリ性の成分は髪のキューティクルが開いてしまい髪がごわついたり軋んだりしてしまう原因になります。
さらに、頭皮の皮脂をこの成分によって取り除かれ過ぎてしまうため、乾燥してしまうかもしれません。肌に優しいと思い込んで使いすぎると、抜け毛を増加させてしまう原因となってしまうかもしれません。
抜け毛が気になるときのシャンプーの選び方は？5つのポイント
シャンプーは髪の毛をケアするための基本的な分野です。抜け毛を防止するためにシャンプー選びは徹底的に行わなければなりません。キレイな髪の毛を保つためには、シャンプーを慎重に選びましょう。
もし、シャンプーを誤って使ってしまうと、髪にダメージがあたえられて余計に抜け毛が増えてしまったり、薄毛を引き起こしてしまいかねません。では、どうすれば髪の毛を健康に行うために、自分に合ったシャンプーを使うことが出来るでしょうか？
なかなか自分に合ったシャンプーを直ぐに見つけることはできません。肌質も髪質も異なることでしょう。使ってみるまでは分かりません。しかし、失敗をできるだけ避けるためにも5つのシャンプーの選び方をご紹介します。
①アミノ酸シャンプー
まずは頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーを選ぶようにしましょう。ほとんどの市販のシャンプーには合成界面活性剤が配合されています。しかし、そうした界面活性剤の中でもアミノ酸系界面活性剤なら、頭皮や髪に優しいといわれています。
頭皮の必要な油分はしっかり残したまま、潤いを残しながら、清潔な頭皮を守ることが出来ます。薄毛対策、育毛のためのシャンプーにはこうしたアミノ酸系界面活性剤が含まれていることからもそのことがよく分かります。
②育毛成分配合
育毛成分が配合されていれば、髪の毛や頭皮の環境を良くして、健康的な髪の毛を成長させるのに役立つことでしょう。例えばセンブリエキスや、キャピキシル、オウゴンエキス、オタネニンジンエキスなどが挙げられます。
ダメージヘア用やカラーケア用といったシャンプーもよく見かけますが、こうした成分は含まれていない事がほとんどです。育毛用のシャンプーならこうした有効成分が配合されているのでお勧めです。
③保湿力の高いもの
保湿力の高いシャンプーを選ぶようにしましょう。特にセラミドや天然成分などの肌に優しく保湿力の高い成分が配合されているシャンプーがおすすめです。シャンプーはただ洗浄するためだけのものではありません。
油分をしっかり残しながら、清潔な状態に戻して、頭皮を保湿するようなシャンプーの働きが必要です。ヒアルロン酸やグリセリンやセラミドなどが成分表記されているとおすすめのシャンプーといえます。
④口コミをしっかりチェック
アットコスメなどの口コミサイトをみるとそのシャンプーの良い面も悪い面も見ることが出来ます。自分と悩んでいる点が同じような人の意見を見るとよいでしょう。いい口コミが多ければ多いほどどんな人にも合う性質のシャンプーであるということが分かるでしょう。
口コミで人気の高い女性用シャンプーなら、少し安心して初めてでも使用することが出来るでしょう。
⑤継続的に購入できる金額か
継続的に購入できる金額かどうかも考えるべき点です。どんな良い成分が配合されているシャンプーではあっても、金額が高ければずっと使うことはできませんよね。アミノ酸系のシャンプーはそれだけでも若干高価です。
しかし、定期購入になるとかなり割引されているものもあるので、そうした割引プランなどを徹底的に比較することによって、金額を意識しながらシャンプーを選ぶようにしましょう。
抜け毛を抑えるためにシャンプーの正しい使い方をおさらい！
シャンプーの仕方が間違っていると、たとえ良いシャンプーでも抜け毛が一向に収まらないという結果になってしまいかねません。
せっかくの努力も水の泡となってしまいます。良いシャンプーを選んで、髪の毛を健康な状態に戻すために、正しいシャンプーの使い方をおさらいしましょう。
①ブラッシング
②しっかりとぬるま湯で髪を濡らす
③シャンプーをやさしく泡立てる
④頭皮をマッサージしながら洗う
⑤しっかりとすすぐ
この5つの手順が必要です。毎日頻繁にシャンプーは行っていますので、正しい方法で行わなければ頭皮に悪影響が生じます。
まずはブラッシングを行って髪が絡まないようにした準備をします。しっかり泡立つようにぬるま湯で髪を濡らしてシャンプーを泡立てましょう。頭皮をマッサージしながらシャンプーすることで頭皮の血行不良を改善することが出来るはずです。
シャンプーした後はしっかりすすぐようにしましょう。少しでもシャンプーが残ったまま乾いてしまうと、その部分が刺激を受けて炎症を起こしたり乾燥したりしてしまいます。
抜け毛対策におすすめ！5つの厳選シャンプー
抜け毛対策におすすめな女性用専用シャンプーを5つ選んでみました。これらは口コミでも多くの人に良い評判があり、おすすめです。一つずつ紹介していきます。
①マイナチュレシャンプー
マイナチュレシャンプーは、アミノ酸系×弱酸性×ノンシリコンのシャンプーです。ですから、非常に頭皮に優しいシャンプーであるということです。薄毛や抜け毛に悩まされている女性から良い評価を集めているシャンプーです。
通常購入：3440円
定期購入：2920円
マイナチュレ シャンプー＆コンディショナーセットヘア＆スカルプケア無添加、ノンシリコン、女性用
②チャップアップシャンプー
チャップアップシャンプーは男女ともに薄毛や抜け毛に働きかけてくれる良い成分がたっぷり配合されているものです。育毛剤の提供をしている会社のシャンプーですから、効果を期待できます。アミノ酸系シャンプーですから頭皮にも優しいでしょう。
通常：4180円
定期：3280円
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③CA101シャンプー
CA101シャンプーはミネラルを豊富に含んでいるノンシリコンシャンプーです。シャンプーが真っ黒ですので、この海の効果は明らかです。洗い上がりがしっとりしているので多くの女性から良い評価を得ています。健康的な頭皮を維持するのに効果的です。
通常：6050円
定期：3630円
CA101 薬用ブラックシャンプー(ボトル)＆ヘアトリートメント(チューブ)セット
④アスロング
アスロングは、高級アルコール系洗浄成分が配合されているため、洗浄力は強力です。ですから、元々頭皮が弱い人にはお勧めできません。皮脂が多めと感じる人にはこのようなシャンプーでもおすすめです。コンディショナーでセットで購入するのもよいでしょう。
通常：10780円
定期：4298円
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⑤haru
量が多く金額が安いのでコスパが良いと話題のシャンプーです。ヘアサロンなどの髪の専門家と共同開発されてできたシャンプーです。100％天然成分でできているので安心して頭皮に使うことが出来ます。頭皮の乾燥を抑えることが出来ます。
通常：3888円
定期：3110円
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これでシャンプーの抜け毛も怖くない！
・女性で抜け毛が増える原因
「頭皮環境が悪化している」「女性ホルモンのバランスが乱れている」
・抜け毛が増えるシャンプー成分
「ラウリル硫酸ナトリウム」「ラウレス硫酸ナトリウム」「石鹸系」
・抜け毛が気になる時のシャンプーの選び方
「アミノ酸シャンプーを選ぶ」「育毛成分配合の物や保湿力が高いものを選ぶ」「口コミをしっかりとチェック」「継続的に購入できる金額か」
・頭皮をマッサージしながらシャンプーをすると頭皮の血行不良改善になる
シャンプーの時に抜け毛が出るのはしょうがないことです。あまりにも多いと不安になるかもしれません。
ホルモンバランスを整えて、生活スタイルを持ちなおすことで、抜け毛を防止することが出来ます。また頭皮や髪に優しいシャンプーを賢く選べば、もう抜け毛もこわくありません！
