頭皮の乾燥の7つの原因

頭皮が乾燥していることに悩んでいる人は、まずはなぜ乾燥しているのか、その原因を知っておく必要があります。原因を知らないと、それに合う対策ができませんよね。

 

頭皮が乾燥する7つの原因をご紹介していきます。

 

 

紫外線

 

頭皮の乾燥の原因の1つ目は、紫外線です。紫外線が当たると、皮膚は日焼けをします。そうすると、皮膚のバリア機能が低下しますので、水分が蒸発することになります。

 

紫外線は顔や体だけでなく、頭皮にも降り注いでいます。髪の毛は紫外線を遮ってくれるものではありません。しかも、頭皮は皮膚や顔よりもダイレクトに紫外線を浴びやすい部位です。

 

紫外線が頭皮に当たると、頭皮は水分が失われて、乾燥してしまうのです。

 

 

洗浄力が強いシャンプー

 

頭皮の乾燥の原因の2つ目は、洗浄力が強いシャンプーを使っていることです。頭皮をスッキリさせたいと思うと、洗浄力が強いシャンプーを使いたくなりますよね。

 

でも、洗浄力が強いシャンプーは、頭皮の皮脂を取り除きすぎてしまうことがあります。皮脂は多すぎると頭皮がべたつきますが、頭皮を乾燥から守り、潤いを保ってくれるものでもあります。

 

皮脂が頭皮に残っていると、薄い油膜が頭皮を覆っているようなものですから、頭皮の水分が蒸発しにくくなるのです。

 

もともと乾燥肌気味の人が洗浄力が強いシャンプーを使うと、頭皮の潤いに必要な皮脂まで洗い流してしまいますから、頭皮が乾燥してしまう原因になります。

 

 

空気の乾燥

 

頭皮が乾燥する原因の3つ目は、空気の乾燥です。冬は湿度が下がり、空気が乾燥します。そうすると、頭皮の水分がいつも以上に蒸発しやすくなるので、頭皮が乾燥してしまうのです。

 

冬は頭皮が乾燥しやすいので、要注意ですね。

 

 

誤った方法でのシャンプー

 

間違った方法でシャンプーをしている場合も、頭皮の乾燥が進みやすくなります。

 

例えば、爪を立てて洗っていると、皮脂を取り過ぎてしまいますし、頭皮に傷がついてしまって、そこから水分が蒸発して乾燥が進むこともあります。

 

また、1日2回朝晩欠かさずシャンプーをしていることも、頭皮の乾燥の原因になります。

 

このような間違ったシャンプーの方法をしていると、皮脂を取り過ぎたり、頭皮のバリア機能を低下させるので、乾燥してしまうんですね。

 

 

生活習慣の乱れ

 

頭皮の乾燥は、あなたの生活習慣が乱れていることが原因かもしれません。

 

 

このようなことで生活習慣が乱れると、肌トラブルが起こりやすくなりますよね。そして、顔の皮膚と頭皮はつながっていますので、肌トラブルが起こっているということは、頭皮のトラブルも起こりやすくなります。

 

生活習慣が乱れると、自律神経が乱れて、頭皮のターンオーバーが早くなりすぎてしまいます。

 

ターンオーバーが早くなりすぎると、頭皮のバリア機能がきちんと成熟しないうちに、どんどん生まれ変わっていきますので、頭皮の水分が蒸発しやすくなるんですね。

 

 

ストレス

 

ストレスも頭皮の乾燥の原因になるものです。ストレスと頭皮の乾燥は、一見関係ないように思えますが、そんなことはありません。

 

ストレスを抱えると、自律神経が乱れますので、頭皮のターンオーバーが早まってしまうんです。

 

あなたの頭皮が乾燥しているのは、あなたがストレスフルな状態になっているという体からのSOSのサインかもしれませんよ。

 

 

マラセチア菌

 

頭皮が乾燥する原因、最後はマラセチア菌です。マラセチア菌は頭皮の常在菌です。だから、誰の頭皮にも生息しています。

 

ただ、マラセチア菌が何らかのきっかけで活動が活発化すると、頭皮に刺激を与えすぎてしまうんです。マラセチア菌が活性化すると、脂肪酸が大量に作られますので、頭皮に刺激を与えます。

 

そうすると、頭皮のターンオーバーが早まり、バリア機能が低下するので、頭皮が乾燥してしまうのです。

 

 

頭皮が乾燥している時の7つの対策

頭皮が乾燥している時には、どうすれば良いのでしょうか？そのまま放っておくと、かゆみやフケに悩まされることになりますので、しっかり対策して、健やかな頭皮を保つようにしましょう。

 

 

紫外線対策をする

 

頭皮が乾燥している時には、紫外線対策をしっかりやっておきましょう。頭皮に紫外線が当たると、それだけ乾燥が進みます。

 

だから、紫外線が当たらないように、日傘や帽子などを使って、紫外線対策をしてください。

 

帽子を使う時には、汗で帽子の中が蒸れてしまって、先ほど説明したマラセチア菌が活性化しやすくなるので、通気性が良いものを選び、蒸れないように屋内では帽子をすぐに取るなど気を付けるようにしましょう。

 

 

寝具を清潔に保つ

 

頭皮の乾燥に悩んでいる時には、寝具を清潔に保つように心がけてください。枕カバーやシーツは細菌やカビの温床になります。

 

細菌やカビが頭皮に付着して増殖したら、脂肪酸をたくさん産生して、頭皮に刺激を与え、乾燥が進んでしまいます。

 

だから、寝具は毎日交換して、清潔なものを使うようにしてください。

 

 

シャンプーの方法を見直す

 

頭皮の乾燥対策のためには、シャンプーの方法を見直す必要があります。頭皮が乾燥している時には、次のことを守ってシャンプーしてください。

 

 

頭皮の皮脂を洗い流し過ぎないように注意してください。また、入浴後はすぐに髪の毛を乾かしましょう。頭皮が濡れたままだと、マラセチア菌が増殖しやすくなりますし、そのほかの細菌やカビも増殖する可能性があります。

 

だから、素早く乾かしておくようにしてください。

 

 

保湿ローションなどを使う

頭皮が乾燥している時は、頭皮用の保湿ローションを使うのも良いと思います。頭皮は髪の毛が邪魔をして、保湿クリームを塗れないので、乾燥対策がしにくいですが、頭皮専用の保湿ローションなら、無理なく頭皮を保湿することができます。

 

頭皮用の保湿ローションのおすすめはこちらです。

 

 

キュレルの頭皮保湿ローションは、頭皮に塗りやすい構造になっていますし、乾燥性敏感肌の人でも安心して使える低刺激の保湿ローションですから、頭皮の乾燥に悩んでいる人にはおすすめなんです。

 

顔や体だけでなく、頭皮にもしっかり保湿ローションを塗って、保湿に励むようにしましょう。

 

 

ストレスを発散する

 

頭皮の乾燥対策のためには、ストレスを発散するようにしてください。ストレスは頭皮のターンオーバーを早めてしまい、頭皮のバリア機能を低下させて、頭皮の乾燥が進む原因になります。

 

だから、ストレスを解消して、頭皮のターンオーバーを正常化させましょう。ストレスの解消方法は、なんでもOKです。あなたなりのストレス解消方法を探して下さい。

 

ストレス解消の一例をご紹介しますね。

 

 

こういうことをしてみると、ストレス解消ができます。そして、できればストレスの原因から離れるようにしてくださいね。

 

 

生活習慣を見直す

 

頭皮の乾燥対策、6つ目は生活習慣を見直すことです。生活習慣を見直して、規則正しい生活を送るようにしましょう。

 

 

不規則な生活をしていると自覚している人は、まずはできることから始めてみましょう。

 

いきなり規則正しい生活のモデルケースのような生活を送ろうとすると、それがストレスになりかねませんので、できることから＆無理なくできることから始めればOKです。

 

 

頭皮の乾燥に効果があるシャンプーを使う

 

頭皮が乾燥している時には、頭皮の乾燥に効果があるシャンプーを使いましょう。頭皮が乾燥している時に、洗浄力が強いシャンプーや普通のシャンプーを使っていたら、頭皮の乾燥は悪化していきます。

 

だから、頭皮の乾燥に効果があるシャンプー、頭皮を守ってくれるようなシャンプーを使う必要があるのです。

 

頭皮が乾燥している時に使いたいシャンプーの条件は、次の3つです。

 

 

この3つの条件を満たすようなシャンプーを使えば、頭皮の乾燥が改善していくはずです。

 

 

頭皮が乾燥している時におすすめのシャンプーランキングBEST10！

頭皮が乾燥している時におすすめのシャンプーをランキング形式でまとめました。頭皮の乾燥対策におすすめのシャンプーランキングを第1位～第10位までご紹介していきます。

 

 

第1位　ベルーガ｜アミノダメージケアシャンプー

出典：amazon.co.jp

価格　400ml=1944円

 

頭皮の乾燥対策におすすめのシャンプーランキング、第1位はベルーガののアミノダメージケアシャンプーです。

 

このアミノダメージケアシャンプーは18種類のアミノ酸美容成分と浸透アミノ酸成分が含まれている濃密なアミノ酸シャンプーです。

 

アミノ酸シャンプーは洗浄力が強すぎず、頭皮にも髪にも優しいシャンプーですので、頭皮が乾燥している人にはおすすめです。

 

また、このシャンプーは生コラーゲンもプラスされているので、頭皮をしっかり保湿してくれます。髪の毛もしっとりしてきますので、頭皮の乾燥だけでなく、髪の乾燥にも悩んでいる人にはぜひ使ってもらいたいシャンプーですね。

 

 

第2位　mogans｜アミノ酸ヘアシャンプー 

出典：amazon.co.jp

価格　200ml＝2052円

 

頭皮の乾燥におすすめのシャンプーランキング、第2位はmogansのアミノ酸ヘアシャンプーです。

 

このシャンプーはノンシリコンのアミノ酸系シャンプーです。20種類もアミノ酸を含んでいて、さらにオーガニックの植物成分でできていますので、頭皮を健やかにケアしてくれるんです。

 

また、泡がとてもきめ細かいので、頭皮に摩擦を与えにくく、ソフトに洗えるため、頭皮のバリア機能を低下させにくいんですね。もちろん、髪の毛にも潤いを与えてくれます。

 

頭皮の乾燥に悩んでいる人は、ぜひ使ってみてください。

 

 

第3位　コラージュフルフルネクスト　

 

出典：amazon.co.jp

価格　400ml＝2879円

 

頭皮が乾燥している人におすすめのシャンプー、第3位はコラージュフルフルネクストシャンプーです。

 

このシャンプーは低刺激性ですので、頭皮が乾燥している人全員におすすめですが、特にマラセチア菌が原因で頭皮が乾燥している人にはぜひ試してもらいたいシャンプーです。

 

コラージュフルフルネクストシャンプーは医薬部外品で、抗真菌成分が入っていますので、マラセチア菌の活性化を抑える効果があるんです。

 

頭皮が乾燥していて、さらにフケやかゆみがある人は、このコラージュフルフルネクストシャンプーを使うと良いでしょう。

 

 

第4位　バイタリズム｜スカルプケア シャンプー

出典：amazon.co.jp

価格　350ml＝2138円

 

頭皮の乾燥におすすめのシャンプーランキング、第4位はバイタリズムのスカルプケアシャンプーです。

 

このスカルプケアシャンプーは、友利新先生と松木貴裕院長がヘアケアとスカルプケアを同時に叶えられるように開発したシャンプーです。

 

頭皮に優しいアミノ酸系の洗浄成分を使用しているだけでなく、潤い成分（アロエベラ葉エキス・キハダ樹皮エキス）も含んでいます。

 

8種類のアミノ酸を含んでいて、もちろんノンシリコンシャンプーですから、頭皮を乾燥から守り、潤いを与えてくれるシャンプーです。

 

 

第5位　チャップアップCUシャンプー

出典：amazon.co.jp

価格　300ml＝4797円

 

頭皮の乾燥におすすめのシャンプーランキング、第5位はチャップアップCUシャンプーです。

 

このチャットアップCUシャンプーは、余計なものは一切使用していない無添加で超低刺激性の優しいシャンプーです。

 

ノンシリコンで5種類のアミノ酸系の洗浄成分を含んでいますので、頭皮にも髪の毛にも優しく、保湿因子を守りながら洗うことができます。

 

また、10種類のオーガニック成分・22種類の植物性成分が頭皮環境を整えて、健やかな頭皮へ改善していくことができます。

 

 

第6位　花王｜キュレルシャンプー

出典：amazon.co.jp

価格　400ml=1080円

 

頭皮の乾燥が気になる人は、花王のキュレルシャンプーです。保湿ローションのところでもご紹介したキュレルシリーズは、乾燥性敏感肌の人におすすめです。

 

だから、頭皮の乾燥が気になる人は、ぜひキュレルシャンプーを使ってもらいたいんですね。

 

キュレルシャンプーは赤ちゃんにも使えるほどの低刺激ですし、頭皮を乾燥から守り潤いを与えてくれるセラミドが入っているので、頭皮が乾燥しにくくなります。

 

植物由来の消炎成分も入っていますし、泡がきめ細かいので、シャンプー中の頭皮への負担も少ないんです。医薬部外品で、弱酸性・無香料・無着色なのも安心して使うことができますね。

 

 

第7位　富士フィルム｜スカルプフォーカス シャンプー

出典：amazon.co.jp

価格　360ml＝2250円

 

頭皮の乾燥対策におすすめのシャンプーランキング、第7位は富士フィルムのスカルプフォーカスシャンプーです。

 

このスカルプフォーカスシャンプーは、アミノ酸系シャンプーですので、頭皮にも髪にも優しく、頭皮に必要な皮脂は洗い流さず洗うことができます。

 

さらに、富士フィルム独自の技術でナノ化した保湿成分のセラミドやスキンケア成分のアスタキサンチンを配合していますので、頭皮を乾燥から守って、潤いを与えくれるのです。

 

 

第8位　第一三共ヘルスケア｜ミノン 薬用ヘアシャンプー

出典：amazon.co.jp

価格　450ml＝1373円

 

頭皮の乾燥におすすめのシャンプーランキング、第8位はミノン薬用シャンプーです。ミノンは乾燥肌・敏感肌の人にはおなじみですよね。

 

製薬会社が皮膚科学に基づいて開発した低刺激性のシャンプーで、頭皮のバリア機能を守り、潤いを保ちながら洗うことができるので、頭皮が乾燥してしまう人にはぜひ使ってもらいたいですね。

 

もちろん、アミノ酸系シャンプーですし、アレルギーの原因になるような成分も極力カットしていますので、敏感肌で頭皮が乾燥している人は使ってみると良いでしょう。

 

 

第9位　U-MA ウーマシャンプープレミアム

出典：amazon.co.jp

価格　300ml＝3940円

 

頭皮が乾燥している人におすすめのシャンプーランキング、第9位はウーマのシャンプープレミアムです。

 

ウーマは頭皮にも髪にも優しいアミノ酸系シャンプーであることはもちろんですが、「α-リノレン酸」を含み人間の皮脂に非常に近い性質の馬油が含まれています。

 

馬油は浸透力が高く、頭皮に生薬を浸透させてくれて、しっかり保湿してくれるので、頭皮環境が正常化して、頭皮を外部刺激から守ってくれるんです。

 

 

第10位　ヴェレダ｜オーガニック シャンプー

出典：amazon.co.jp

価格　190ml＝2160円

 

頭皮の乾燥におすすめのシャンプーランキング、第10位はヴェレダのオーガニックシャンプーです。ヴェレダは女性用育毛剤を出しているメーカーで、頭皮環境にしっかり向き合っている会社ですね。

 

このシャンプーはノンシリコンシャンプーで、石油系洗浄成分は使っていないので、頭皮を優しく洗うことができます。

 

植物由来成分のみで作られていて、さらにシリカという必須ミネラルが頭皮を強くしてくれるんです。

 

 

頭皮の乾燥におすすめシャンプーランキングについてのまとめ

 

頭皮が乾燥する原因と対策、おすすめのシャンプランキングBEST10をまとめましたが、いかがでしたか？

 

頭皮が乾燥すると、かゆみやフケが出てきますし、それを放っておけば抜け毛の原因にもなります。

 

ご紹介した対策をしっかり行い、頭皮の乾燥に効果があるシャンプーを使って、頭皮に潤いを与え、健やかな頭皮を維持するようにしましょう。