髪の毛がゴワゴワなのは髪が痛んでいるから

 

髪の毛がゴワゴワしていて、所々絡まっていると、なんとなくだらしがない印象になりますし、どんなに頑張ってメイクをしても、イマイチ決まらないですよね。

 

逆にサラサラヘアなら、それだけで清潔感がありますし、ナチュラルメイクでもキレイな印象を受けます。

 

髪の毛がゴワゴワしてしまう、サラサラではないのはなぜでしょうか？それは、髪の毛が痛んでいるからです。

髪の毛が痛んでしまって、髪表面のキューティクルがはがれてしまうことで、切れ毛や枝毛、縮れができてしまい、ゴワゴワになっているのです。

 

痛んだ髪の毛を修復して、サラサラの髪の毛にするための方法を9つご紹介します。

 

 

髪の毛をサラサラにする9つの方法

髪の毛をサラサラにする方法は9つあります。どれも今すぐできるものですから、今日から実践するようにしましょう。

 

 

毎日しっかりブラッシング

 

髪の毛をサラサラにするためには、毎日しっかりブラッシングしましょう。ブラッシングをすることで、サラサラヘアに近づくことができます。

 

ブラッシングは、次の効果が期待できます。

ブラッシングをすることで、髪をきれいにするだけでなく、髪の毛に栄養や酸素を送る手助けもできるんです。

 

髪のホコリを落とせば、それだけサラサラになります。また、髪の毛に必要な栄養や酸素が供給されれば、健康な髪が育ちますので、サラサラな髪の毛が生えてきますよね。頭皮の皮膚や老廃物を取り除くことでも、健康な髪の毛を育てることができます。

 

ただ、ブラシによっては少しブラッシングするだけで、静電気が起きて、パサパサになってしまうことがあると思います。

 

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=Z1_kgfYFnWU]

 

そういう時は、ブラシを変えてみましょう。あなたは、今どんなブラシを使っていますか？100円均一で売っているようなブラシも悪くはないのですが、ナイロンやブラスチック性のブラシは静電気を起こしやすいんです。

 

そのため、少し高めの天然素材のブラシを使ってみましょう。木製のものや豚毛のものなどですね。そうすると、静電気が起こりにくく、ブラッシング効果が高くなりますので、サラサラヘアに一歩近づくことができます。

 

ブラッシングをするのはシャンプー前と就寝前がおすすめです！

 

 

正しい方法でシャンプーを

 

髪の毛をサラサラにするなら、正しい方法でシャンプーをしましょう。間違ったシャンプーをすると、髪の毛を痛める原因になるかもしれないんです。

 

シャンプーは夜に行いましょう。夜に行うことで、1日の汚れを除去することができます。朝にシャンプーをすると、1日の汚れを髪の毛につけたままで寝ることになりますので、あまり髪の毛には良くないのです。

 

 

Step1＝念入りにブラッシングをする

シャンプー前には、ブラッシングをしましょう。ブラッシングをすることで、髪の毛のホコリを取ることができますので、シャンプーの効果が高くなります。

 

 

Step2＝ぬるめのお湯で予備洗い

シャンプーをつけて洗う前に、お湯でしっかり予備洗いをしましょう。この時、熱めのお湯ではなくぬるめの38℃くらいのお湯で洗ってください。熱めのお湯は、髪の毛や頭皮を乾燥させる原因になります。

 

この時にしっかりとお湯だけで洗っておくと、髪の毛の汚れの8割は落ちると言われています。お湯で予備洗いをしておくと、シャンプーをつけて洗う時に、無理にゴシゴシと洗わなくて済むのです。

 

もし、シャンプーをする時に、1回目はなかなか泡だたないという人は、この予備洗いがしっかりできていなくて、まだ髪の毛にホコリや汚れが付いたままという証拠です。

 

しっかり予備洗いをして、髪の毛のホコリや汚れを落としてしまいましょう。

 

 

Step3＝優しくシャンプーをする

シャンプーをする時は、しっかりと泡立てて優しく洗いましょう。洗顔料は泡立てて洗うと、肌への刺激が少ないから良いとされていますよね。これは、髪でも同じです。

 

泡立ててから洗うと、髪への刺激が少なく、でも汚れはしっかり落とすことができるので、髪の毛が痛まないのです。

 

市販のシャンプーは洗浄料が強いものが多いので、できれば、低刺激性のものやヘアサロンで売っている物を使うと良いでしょう。

 

 

Step4＝しっかりすすぐ

シャンプーの後は、しっかりすすぎましょう。シャンプーが残っていると、髪の毛や頭皮にダメージを与えますので、サラサラ髪の毛から遠のいてしまいます。また、髪の生え際にニキビができる原因にもなるんです。

 

ですから、シャンプーの後はしっかりすすいでください。

 

 

Step5＝コンディショナーをつける

コンディショナーは髪の毛をコーティングして、サラサラヘアにしてくれるものです。髪全体にしっかり行き渡らせてから、しっかり洗い流してください。

 

コンディショナーは基本的に髪をコーティングするものです。トリートメントのように内部にまでじっくり浸透するわけではありません。そのため、コンディショナーをつけたら、時間を置く必要はないのです。

 

コンディショナーをつけて、一呼吸置いたら、すぐに洗い流してしまいましょう。

 

 

• トリートメントに力を入れる

 

髪の毛をサラサラにしたいなら、トリートメントにも力を入れてください。トリートメントは痛んだ髪の毛を補修して、健康な髪の毛にしてくれるものですので、サラサラヘアを目指すには欠かせないものです。

 

トリートメントには、いろいろなタイプのものがありますが、おすすめはドライヤー前に使う洗い流さないタイプのトリートメントです。

 

シャンプー後にタオルドライをして、トリートメントをつけてからドライヤーをすることで、トリートメントの成分を髪に閉じ込めることができます。また、ドライヤーの熱から髪の毛を守ることもできるんです。

 

 

ドライヤーを正しく使う

 

サラサラヘアになるには、ドライヤーを正しく使うことも重要です。ドライヤーの熱は髪に悪いのですが、正しく使えば、髪の毛をサラサラにすることができます。

 

タオルドライをしっかりと行えば、ロングヘアの人でも、ドライヤーを使う時間は10分以内で済むんです。そのため、まずはタオルドライをしっかり行ってから、ドライヤーを使うようにしましょう。

 

ドライヤーを使う時は、次のようなポイントを守ってください。

髪の毛の主成分であるケラチンというたんぱく質は、60℃で熱変性を起こします。髪の毛の近くで、1ヶ所にドライヤーの熱風を当て続けると、髪の毛は水分を奪われて、どんどん痛んでいきます。

 

また、最近はマイナスイオンを出すドライヤーが主流になっていますが、マイナスイオンは髪の毛の保湿効果がありますので、サラサラの髪の毛を作りたい人にはおすすめです。

 

 

頭皮マッサージで血行促進

 

サラサラの髪の毛を作るには、頭皮マッサージをしましょう。頭皮マッサージをして、頭皮の血行を促進することで、毛根（毛乳頭）に酸素や栄養素が行き届くようになります。

 

毛根に酸素や栄養素が行き届けば、毛母細胞の細胞分裂が活発になって、健康な髪の毛がドンドン作られるようになります。健康な髪の毛は、サラサラでしかもツヤツヤですので、頭皮マッサージをして血行を促進させましょう。

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• 紫外線対策をする

 

髪の毛をサラサラにするには、紫外線対策をしっかりすることも大切です。髪の毛は紫外線を浴びやすい部分ですが、髪の毛も日焼けするって知っていますか？

 

紫外線は髪の内部にまで届いて、ダメージを与えて、パサパサ＆ゴワゴワの髪の毛にしてしまうんです。

 

そのため、サラサラの髪の毛になりたい人は、紫外線対策をしっかり行いましょう。帽子や日傘を使って、髪の毛を紫外線から守るのは当然のことですが、髪の毛専用の日焼け止めを使うのもおすすめです。

 

髪の毛の日焼け止めは、トリートメント成分が入ったものが多いので、紫外線から髪の毛を守ると同時にトリートメントもできます。

 

今まで、髪の毛の紫外線対策には無頓着だったという人は、今日から紫外線対策をしっかりしてあげれば、サラサラヘアに一歩近づくことができるはずです。

 

 

バランスの良い食事を！

 

サラサラの髪の毛を手に入れるなら、食事にも気を使いましょう。サラサラのきれいな髪の毛を作り出すのは、食事からの栄養素です。

 

サラサラのきれいな髪の毛を作り出す栄養素をたっぷり摂れば、自然と髪の毛はサラサラになっていくのです。

 

サラサラの髪の毛を作り出す栄養素は次のものです。

タンパク質は髪の毛の原料となる栄養素です。ビタミンAは皮膚や粘膜を正常に保つ役割がありますので、健康な頭皮づくりに役立ちます。健康でサラサラな髪の毛を育てるためには、健康な頭皮が大切ですよね。

 

ビタミンB群はたんぱく質をアミノ酸に分解して、さらにアミノ酸をタンパク質に再合成するために必要な栄養素になります。ビタミンEは血行促進作用がありますので、健康な髪の毛を育てるのに必要な酸素や栄養素を毛根（毛乳頭）に運ぶ手助けをしています。

 

亜鉛は細胞分裂を促しますので、毛母細胞での細胞分裂を活性化して、健康な髪の毛が生えるためには欠かせない栄養素なんです。

 

これらの栄養素を積極的に摂りつつも、全体としてヘルシーで栄養のバランスが良い食事を取るようにしましょう。

 

 

ストレスは溜めこまない

 

サラサラの髪の毛にするためには、ストレスは厳禁です。ストレスを溜めこんでしまうと、自律神経のバランスが乱れて、交感神経が優位になります。

 

交感神経が優位になると、血管が収縮して、髪の毛に必要な酸素や栄養素が供給不足になりますので、健康な髪の毛が生えなくなります。

 

弱くてもろい髪の毛が生えるようになると、すぐに痛んで、ゴワゴワしてしまいますので、サラサラヘアからはどんどん遠のいてしまうんです。

 

そのため、ストレスはできるだけ発散して、自律神経のバランスを整える生活を送りましょう。自分なりのストレス解消法を見つけておくと良いですよ！

 

 

規則正しい生活を送る

 

規則正しい生活を送ることも、サラサラヘアには大切なことです。規則正しい生活とサラサラヘアは、一見何のつながりもないように思えますが、深いつながりがあるんです。

 

睡眠不足、夜更かし、暴飲暴食、運動不足など不規則な生活を送っていると、自律神経のバランスが乱れます。

 

自律神経のバランスが乱れて、交感神経が優位になると、先ほど説明したように、髪の毛がすぐに痛んでしまうんです。

 

ですから、サラサラヘアになるためには、生活習慣を見直して、規則正しい生活を送ることが大切なのです。

 

 

髪の毛をサラサラにする方法についてのまとめ

 

髪の毛をサラサラにする方法9つをまとめました。サラサラヘアは女の子なら誰でも憧れますよね。サラサラでまとまりがあって、ツヤがある。そんな髪の毛になりたいなら、ヘアケア方法を見直すだけでなく、生活習慣も見直しましょうね。

 

そうすれば、みんなに憧れられるような、思わず触りたくなるようなサラサラ＆モテ髪になることができますよ！