女性向け筋トレグッズ&器具おすすめランキング33選!選び方や注意点も解説

ジムで人の視線が気になったり通う時間がない女性には、自宅での筋トレをもっと効率よく行える筋トレグッズや器具はとても便利でおすすめです。 

 

今回は女性向け筋トレグッズ&器具の選び方、注意点、おすすめランキングを紹介します。

 

女性向け筋トレグッズ&器具の選び方

 

 

皆さんはいつもどこでトレーニングを行っていますか?ジムに通っている方もおられれば、自宅でできるときにできるだけトレーニングを行っている、という方もおられるでしょう。

 

しかし、自宅で筋トレを行うとなればできるものは限られてしまいます。体が負荷に慣れてくるとそれ以上筋肉が成長してくれない可能性もあります。

 

そうした自宅でのトレーニングの限界を破るために、筋トレに必要なグッズや器具を購入するのはおすすめです。

 

 

しかし、筋トレグッズや器具の中には鍛えたい部位によって使えるものが異なります。自分の目的に応じて、効率よく筋トレが行えるようなものを選ぶにはどうすればいいのでしょうか?

 

ポイントをいくつかご紹介していきたいと思います。

 

 

 

全体よりも部分重視

 

まず、最初に筋トレグッズ・器具を選ぶときには、筋肉全体よりもどこを鍛えたいのか、部分重視するようおすすめします。

 

「マルチトレーニングベンチタイプ」と呼ばれる、どのトレーニングにも、どの筋肉にも使えるものは、使いやすさを追求するあまり筋肉への負荷が軽くなってしまう可能性があります。

 

 

鍛えたい部分の筋肉にしっかり負荷をかけて鍛えられるように、鍛えたい部位に特化した器具を購入するのが非常におすすめです。その方が効率を上げた筋トレができます。

 

では、どんな器具がどの筋肉の部位に当てはまっているのでしょうか。

 

 

 

腕周り

 

腕周りの筋肉を鍛えるためにはダンベルが非常におすすめです。

 

ダンベルは重さを自在に調整することができます。筋肉が慣れてきたらそれだけ負荷をアップさせることができるでしょう。

 

筋肉へより負荷をかけて効率よく鍛えていくために、ダンベルは非常に便利なグッズです。

 

 

筋肉は長い目で見ると、筋トレを続けていくことによってどんどん強くなっていきます。ですから、いつまでも同じ深手の筋トレでは不十分なのです。

 

こうした点を考えると、重さを調整できるダンベルは長期間重宝するアイテムとなるでしょう。

 

 

 

胸周り

 

胸周りの筋トレには、プッシュアップバーがおすすめです。

 

女性の多くはバストアップのために大胸筋を鍛えるようです。胸周辺の筋肉を鍛えるにはプッシュアップバーを使いましょう。

 

自重トレーニングよりもさらに強靭な筋肉に鍛えてくれます。

 

 

腕立て伏せの要領でプッシュアップバーを使用すると、普段のトレーニングよりもしっかり負荷をかけられますし、筋肉を効率よく鍛えることができます。

 

これは実際の腕の長さよりも高い位置で腕立て伏せを始めることができるので、より深く体を沈ませることができるというメカニズムによります。

 

 

 

腹筋

 

腹筋を鍛えたいのであれば、腹筋ローラーが非常におすすめです。

 

腹筋マシンよりも腹筋ローラーの方が保管に場所をとりませんし、体に負担なく腹筋を効率よく鍛えることができます。

 

女性の場合、ムキムキになるといった結果は求めていないはずです。筋肉にしっかり負荷をかけて質の高い筋トレをしなければなりません。そのために腹筋ローラーが必要です。

 

楽な方向へ体がいかないように、しっかり腹筋効果を感じらえるようサポートしてくれる筋トレグッズです。

 

 

 

 

太ももやふくらはぎ、ヒップなどの下半身のトレーニングにおすすめの筋トレグッズは、レッグスライドマシンです。

 

自宅で行える下半身トレーニングといえば、スクワットやカーフレイズなど、自重トレーニングです。しかし、それ以上に負荷のかかるトレーニングとなるとマシンが必要になります。

 

レッグスライドマシンはそれほど場所をとりませんし、値段も張らないので自宅トレーニングに使える筋トレグッズとして非常におすすめです。

 

集中して足の筋肉に負荷をかけ、効率よく鍛えることができます。

 

 

 

使いやすさ

 

筋トレグッズ・器具を選ぶときには、使いやすさも考慮するようにしましょう。

 

ほとんどのものは使う人をイメージした設計になっています。筋トレは継続しなければ効果が出ませんので、筋トレに使う毎日気軽に使えるものを選ぶ必要があります。

 

使い方が難しい、ややこしいものであれば、トレーニングへのモチベーションを下げてしまいかねません。

 

 

また、スペースをとる器具は生活に支障をきたす可能性があるため、収納しやすいコンパクトなものがおすすめです。

 

取り外し、組み立てができるものや、折りたたみできるもの、軽量化されているものなど、自分に扱いやすいといえるものを選ぶと、筋トレの習慣を崩さずに済むでしょう。

 

 

 

価格

 

価格も筋トレグッズ・器具を選ぶ際に非常に重要です。

 

筋トレグッズは最近種類が本当にたくさんあるので、探すのが大変です。激安価格から高額なものまで値段も様々です。

 

ですから、筋トレグッズを選ぶ際は価格も一つのチェックポイントとするのはいかがでしょうか。

 

激安アイテムは比較的故障率が高いので避けたいですが、高額すぎると家計に負担が大きいので、安すぎず高すぎないものを選びましょう。目安は以下の通りです。

 

 

・ダンベル:2000~5000円

・プッシュアップバー:1000~3000円

・腹筋ローラー:3000~5000円

・レッグマシン:5000円前後

 

 

 

女性向け筋トレグッズ&器具の購入時の注意点

 

 

自宅でトレーニングを行うとなると、しっかり整備されたマシンがあるわけではなく、プロのトレーナーがついてくれているわけでもないため、不便な点が数多くあります。

 

滑りやすかったり、狭かったり、スペースの問題もあるでしょう。ですから、自宅でトレーニングを行うための器具を選ぶときは非常に注意深くある必要があります。

 

 

ジム並みの大きさのトレーニングマシンを家に設置すると、後々後悔することになりかねません。

 

例えば、付け替えることのできないウエイトや、ストッパーの機能性が低いもの、つかみどころない使いにくいプレートなどです。

 

ネットなど、実際に見て買うことのできないものは特に失敗しやすいといえます。

 

 

失敗したものは、誰かに譲ったり売ったりできますが、トレーニング器具のほとんどは重く大きいので、移動させるの自体とっても不便です。

 

購入する前には使用できるスペースや自分の力と合う重さ機能性の高く故障率の低いものなどを注意深く考慮するようおすすめします。

 

 

 

女性向け筋トレグッズ&器具ランキング① 自宅におすすめ8選

 

ダイエット目的や、健康的な体を引き締めたくて筋トレを始める女性は少なくありません。しかし、ジムに通っているとかなりの時間とお金がかかってしまいます。

 

そのため、ジム会員にはなってもなかなか筋トレ習慣がつかなかった、結局断念してしまった、などという残念な結果も多いようです。

 

確かにジムに行けば筋トレに必要なマシンがそろっているため、行くだけでそこのマシンを使うだけで効率よく筋肉をつけることができるでしょう。

 

 

しかし、筋トレはジムだけでできるものではありません。

 

ここでは、自宅でも筋トレを効率よく行うためにおすすめのグッズや器具をご紹介したいと思います。基本的な8つのグッズを紹介いたします。

 

 

 

①プッシュアップバー

 

 

まず、一番おすすめの筋トレ器具はプッシュアップバーです。

 

この器具は主に胸襟、三角筋、上腕三頭筋など上半身の筋肉を鍛えるのに効果的です。

 

プッシュアップバーは体の幅に合わせて作られているため、場所をとらずコンパクトに収納できます。ですから、自宅に置いておいても何ら不便はないでしょう。

 

自分の体重のみで腕立て伏せを行うよりも、プッシュアップバーを使った方がより正確なフォームで行うことができますし、効率よく筋肉に刺激を与えることができます。

 

 

女性は特に、プッシュアップバーを使って胸襟を鍛えることによって、バストアップ効果を狙えるのでおすすめです。

 

 

 

②ダンベル

 

 

2つ目のおすすめの筋トレ器具はダンベルです。

 

ダンベルは主に上腕二頭筋、胸襟、広背筋を鍛えるのに効果的なものです。様々なトレーニングに使用することによってあらゆる筋肉を効率よく鍛えることができます。

 

ダンベルを使うのにあまり慣れていない、筋トレ初心者はいきなり重いダンベルを使うのではなく、徐々に負荷を上げていくとけがをするリスクを低くすることができるでしょう。

 

最近のダンベルは、大きくて重いものだけでなく、プラスチックに水を入れるタイプも販売されています。ほとんど邪魔にならないサイズ感で、安価なのでおすすめです。

 

 

 

③トレーニングマット

 

 

3つ目におすすめの筋トレグッズはトレーニングマットです。

 

トレーニングをするときいったいどこで行うかが非常に重要です。ジムに行くとほとんどがマシンですし、専用のベンチがあるので、筋肉を効率よく鍛えることができます。

 

自宅がフローリングの場合、そこでトレーニングを行うと、関節や骨に負担がかかってしまうかもしれません。特に背筋や腹筋、ストレッチを行う際にはトレーニングマットが必要です。

 

床を傷つけるのを防ぐことができますし、振動が下に伝わるのを防止することもできるでしょう。

 

 

 

④腹筋ローラー

 

4つ目におすすめの筋トレ器具は腹筋ローラーです。

 

腹筋ローラーは腹筋を効率よく鍛える非常に効果的な器具としてよく使われ、評価されているものです。見た目的には効果が感じられにくいものですが、実際に使ってみるとよくわかります。

 

 

腹筋ローラーを使って筋トレを行えば、ほとんど上半身すべての筋肉をまんべんなく刺激することもできます。

 

また、腹筋を中心に後負荷をかけることができる器具ですから、効率よく腹筋を肥大させて鍛え上げることができるでしょう。背筋トレーニングにももちろん使用できる筋トレグッズです。

 

 

 

⑤チューブ

 

 

5つ目におすすめのトレーニング器具は、トレーニングチューブです。

 

チューブはよく自重トレーニングのためのグッズとして紹介されています。場所をとらないですし、怪我のリスクも低いグッズなので、力の弱い女性や筋トレ初心者に非常におすすめです。

 

外出先に持ち歩くことも可能ですから、自宅だけでなく公園やその他の自分のお気に入りのスポーツプレイスで使用することができるでしょう。

 

 

チューブを使ったトレーニングは「シェイプアップ運動」と呼ばれています。

 

全身の筋肉をまんべんなく鍛えることができ、女性らしく程よく引き締まっている体型にすることができます。

 

 

 

⑥バランスボール

 

 

6つ目におすすめの筋トレ器具は、バランスボールです。

 

バランスボールはサイズ感は大きめですが、トレーニング効果は絶大です。全身の筋トレに使用できますし、体幹トレーニングにももってこいです。

 

ストレッチを行う際にも、ウォーミングアップやクールダウンなどでも使用できる、オールマイティな道具です。

 

ボールを中央にして座るだけでも筋トレになる優れものです。バランスボールの扱いにだんだんと慣れてくると、それを使って腕立て伏せや腹筋などの運動もできるようになってきます。

 

 

 

⑦ケトルベル

 

 

7つ目におすすめの筋トレ器具はケトルベルです。

 

これは筋トレ上級者の女性におすすめの道具です。高負荷をかけて全身運動を行うための道具として取り入れることができます。

 

ケトルベルはもともとロシアの伝統的な道具で、比較的最近になって日本でも話題になっており、徐々にトレーニングのためのグッズとして展開されるようになってきています。

 

 

ケトルベルはスイングしたり、振り回したりして使用します。

 

ケトルベルを用いたトレーニングは有酸素運動にも筋トレにもなりますので、ただ筋肉を肥大させるだけではなく、持久力を向上させたり体幹を鍛えるのにもおすすめのグッズです。

 

 

 

⑧ローイングマシン

 

8つ目のおすすめのグッズはローイングマシンです。

 

これは背中の筋肉を主に鍛えることがd系るマシンです。ケーブルやバーを引っ張ることで、背中の筋肉を刺激することができます。

 

スマートな体型に見えて、実は背中に肉がついていた、たるんでいた、という女性は少なくありません。きれいな背中を手に入れるために背筋トレーニングも必要です。

 

ローイングマシンは使い方によっては下半身の筋トレにも使用することができます。

 

 

 

女性向け筋トレグッズ&器具ランキング⓶ モチベーションアップにおすすめ8選

 

 

筋トレを毎日続けて、効果を実感するためにはモチベーションを持続させなければなりません。

 

モチベーションアップさせて筋トレを継続させるのに効果的な筋トレ器具・グッズを8選ご紹介します。

 

 

 

①ダンベル

 

 

ダンベルは様々な使い方ができるので、使いまわしに万能な筋トレグッズといえるでしょう。筋トレへのモチベーションが高い女性にピッタリです。

 

重さを変えることのできるダンベルがたくさん展開されています。

 

そうした調整可能なものを使用すれば、今の自分の持っている筋肉の力に合ったトレーニングをすることができるでしょう。

 

 

 

②チューブ

 

 

トレーニングチューブもおすすめです。ドン・キホーテなどすぐに購入できるトレーニンググッズです。

 

色々な色や硬さ、長さなど、バリエーション豊かにそろえておけば、毎日の筋トレもきっと楽しくなるでしょう。

 

 

チューブはトレーニングの種目に応じて自重自在に使い分けることができます。また、バーベルとは違い、のびのびと開放的な気持ちになれるのがチューブトレーニングの利点でしょう。

 

自宅トレーニングのモチベーションを高めたい女性にピッタリです。

 

 

 

③ケトルベル

 

 

ダンベルとは形状が違いますが、同じように使用して筋トレの効率を上げることのできるものがケトルベルです。

 

重心の位置が変わりやすく、形状も特殊です。日本では比較的最近使用されるようになってきたため、使いにくさを感じる場合もあるかもしれません。

 

しかし、ケトルベルを使用することで、種目によっては筋肉への負荷をいつも以上にかけることができます。ほかの筋トレグッズにはない楽しさを教えてくれるものでしょう。

 

最初はハードルが高く思えるかもしれませんが、ほとんどの筋トレ種目に慣れてきた上級者には非常におすすめの筋トレ器具・グッズです。

 

 

 

④腹筋ローラー

 

 

腹筋や、種目によっては全身の筋肉を鍛えることのできるものが腹筋ローラーです。

 

膝を伸ばして腹筋ローラーをころころ転がすトレーニングは、非常に高負荷で体幹を鍛えながら、全身を刺激することができます。

 

筋トレ初心者の方が腹筋ローラーを使用する際には、膝を床に着けて行うのがおすすめです。

 

腹筋ローラーは場所をとりませんし、思いついたときに気軽につけるので非常におすすめです。

 

 

 

⑤懸垂バー

 

 

懸垂バーは、なんと自宅で効率よく背筋トレーニングが行える優れものです。

 

背筋を鍛えるための筋トレ種目のほとんどは特殊なマシンが必要ですから、ジムに行かなければ、と思いがちですが、懸垂バーがあれば自宅でも手軽に背筋を刺激することができます。

 

地面でのスペースを必要としないものですし、安価で手に入るのでおすすめです。

 

 

 

⑥ぶら下がり健康器

 

 

ぶら下がり健康機は懸垂器具の中でも非常に効果的でおすすめです。ぶら下がって懸垂やディップスを行うことで、効率よく筋肉を鍛えることができるでしょう。

 

組み立てが非常に難しいという口コミもあるので、家族やパートナーに手伝ってもらうといいですね。

 

また、天井が低いと頭をぶつけてしまう可能性があるので、家のスペースや高さを計算して購入することをおすすめします。

 

 

 

⑦ワンダーコア

 

 

より効率よく腹筋を鍛えるための筋トレグッズ・器具としておすすめなのはワンダーコアです。

 

これは折りたたみできるものが多いため、収納に困りません。また、シットアップベンチよりは安く購入できるのでお財布にも優しいといえるでしょう。

 

腹筋以外の筋トレには適していませんが、特におなか周りを引き締めたいという女性にピッタリの筋トレ器具です。

 

 

 

⑧プッシュアップバー

 

 

8つ目におすすめしたいのは、プッシュアップバーです。腕立て伏せの効果を高めるのにおすすめです。

 

手首の負担を軽減することができますし、腕だけではなく胸襟を鍛えるのにも効果があります。

 

体幹トレーニングともなっている腕立て伏せは、効率よい方法をとれば全身を引き締めることができます。

 

モチベーションを上げたい女性の方におすすめの筋トレ器具です。

 

 

 

女性向け筋トレグッズ&器具ランキング③ 楽チンなおすすめ5選

 

 

筋トレは辛い…そんなイメージを払拭する、楽して筋トレ効果が得られるグッズを集めるのはいかがでしょうか。

 

誰もが楽して痩せたい、理想体型になりたいと思っています。ストイックにしなくてもある筋トレグッズ・器具を使えば問題ありません!

 

おすすめの器具を5つご紹介します。

 

 

 

①バランスボール

 

 

楽して体を引き締めたい、筋肉を鍛えたいという方には、バランスボールが非常におすすめです。

 

テレビを見ながらでも楽に筋トレを行うことができます。バランスボールにただ座っているだけでも体幹トレーニングとなります。

 

家に1つあれば、気が向いたときに手軽にトレーニングを行うことができます。

 

慣れたら、腕立て伏せや腹筋など、基本的な自重トレーニングをバランスボールを使って行うことができるでしょう。

 

 

 

②EMS器具

 

 

次に紹介するのは、シックスパッドなどの商品が有名なEMS器具です。

 

楽して引き締めたい、筋肉をつけたいという方なら誰もが気になっている存在でしょう。電気を使って筋肉に刺激を与えることができます。

 

装着しておけば、ゴロゴロしていても筋トレになりますので、忙しい方や、筋トレの時間がない方、そもそも運動が苦手な女性などにおすすめのとにかく楽できる筋トレグッズです。

 

基本的な筋トレと組み合わせて使用することで、効果をより実感できるでしょう。

 

 

 

③加圧シャツ

 

 

加圧シャツは着ているだけで筋肉を引き締めるお手伝いをしてくれます。

 

女性向けのしっかり引き締めてくれる、機能性の高いものを選ぶようおすすめします。

 

 

加圧シャツは代謝を高め、姿勢を改善してくれるので、トレーニング中のフォームをきれいに保ってくれます。

 

筋トレにより脂肪燃焼効果を高め、運動パフォーマンスを向上させるのにも効果的です。

 

 

 

④バランスボード

 

 

バランスボードは不安定なボードです。この上に乗って筋トレをすることによって、全身の筋肉を鍛えることができます。体幹を鍛える効果も期待できるでしょう。

 

テレビを見ながら…といった、ながら運動が可能なので楽をしたい女性にピッタリです。

 

筋トレのモチベーションを上げるためには、スクワットや腕立て伏せなどの自重トレーニングをバランスボードの上で行うのがおすすめです。

 

 

 

⑤アンクルウェイト

 

 

アンクルウェイトは下半身の筋トレ効果を上げてくれるグッズです。

 

筋トレと同じくらいの筋肥大効果をもたらしてくれるものではありませんが、着けているだけで、いつも以上に高負荷なトレーニングを行うことができるでしょう。

 

消費カロリー、基礎代謝を上げて痩せやすい体質にすることができます。

 

普段の生活の中で歩く、階段を昇るなどの運動を積極的に行えば、アンクルウェイトの効果をより早く実感できるでしょう。

 

 

 

女性向け筋トレグッズ&器具ランキング④ ストイックな女性におすすめ7選

 

 

自分の目標に向かってストイックに筋トレを続けている女性の皆さん。自宅でもっと効率よく筋肉を鍛える方法があります。

 

それは筋トレグッズ・器具を使うことです。さらに効果をアップさせていくためにおすすめの筋トレグッズ・器具を7選ご紹介します。

 

 

 

①トレーニングベンチ

 

 

真面目にトレーニングを行う方にとって、トレーニングベンチは必須アイテムです。ダンベルベンチプレスやショルダープレスなどのトレーニングには欠かせません。

 

角度が調整できるトレーニングベンチを選んでおけば、さらに負荷の高いトレーニングを行うことができます。

 

場所も取らないので、ジムには行けないけどジムと同じようなトレーニングが行いたい、という方にはぴったりのアイテムです。

 

 

 

②シットアップベンチ

 

 

本格的なシットアップベンチは、効率よく腹筋を鍛えるために効果的です。

 

角度調整によって腹筋への負荷を調節できます。シットアップベンチは床で行う自重トレーニングとは違い、腹筋へのきき具合が異なります。

 

シットアップベンチを購入する際には激安アイテムではなく、ジムと同じほどの機能性を持つ本格仕様のものを選ぶようおすすめします。

 

 

 

③パワーブロック

 

 

ダンベルの取り外しが苦手な方は、ワンタッチで重量が調整できるパワーブロックがおすすめです。

 

かなり高価なので初心者にはあまりおすすめはできません。

 

ですが、本格的なストイックトレーニングを行っている方には、ダンベルを重くしていくより、こうした本格仕様のものを使った方がよいかもしれません。

 

 

 

④バーベル

 

 

ダンベルよりも効果的なのがバーベルです。

 

動作が安定しやすく、ダンベルよりもはるかに重量の重いものを扱った筋トレができるようになります。

 

なかなかにバーベルトレーニングを行う女性は少ないと思いますが、本格的にストイックにトレーニングしたい方はそろえておくとよいかもしれません。

 

 

 

⑤ベンチプレスセット

 

 

ベンチプレスを自宅でできるようになりたい、という方にはベンチプレスセットもおすすめです。筋トレグッズ、器具というよりは本格的なマシンです。

 

意外と場所をとるものではありませんし、本格的なベンチプレスを自宅で行えるのでおすすめです。

 

自宅で本格的に肉体改造をしたい方はベンチプレスセットを使用して、ムと同じようなトレーニング効果を期待できるでしょう。

 

 

 

⑥ケーブルマシン

 

 

ケーブルマシンは背中や胸、腕などの上半身をまんべんなくトレーニングできるものです。

 

持ち手を変えたりすることで、負荷を与える筋肉の部位を変えることができます。使い方次第で様々な筋肉に刺激を与えることができる優れものです。

 

自分が鍛えたい目的に叶っているケーブルマシンを選ぶことが大切です。

 

 

 

⑦パワーラック

 

 

スクワットやデッドリフトを自宅で本格的に行いたい方にはパワーラックが必要でしょう。

 

非常に重量があり、大きいので自宅がかなり広くないと難しいため、ほとんどの場合はジムに行ってパワーラックを使った方がいいと思います。

 

しかし、筋トレを仕事にするようなアスリートのような女性にはおすすめかもしれません。

 

絶対にジムには通いたくない!だからこそ自宅をジム仕様にしたい!という方にはピッタリです。

 

 

 

女性向け筋トレグッズ&器具ランキング⑤ 新発想おすすめ5選

 

 

世間にはたくさんの筋トレグッズ・器具が展開されています。

 

オーソドックスのものはもう使い飽きた…もっと新しい、人とは違うトレーニングがしたい…という方におすすめの新発想な筋トレグッズ・器具を5選ご紹介したいとおもいます。

 

 

 

①パワーボール

 

 

手首を鍛えるのに効果的なものがパワーボールです。

 

テニスやバスケなど手をよく使う競技を行っている方はこうしたものを使って、パフォーマンスを向上させることができるでしょう。

 

手首を鍛えることで体型に大きな変化は見えないと思いますが、手軽に手の強化ができると日常生活において役立つかもしれません。

 

 

 

②ハンドグリップ

 

握力を鍛えることのできる筋トレグッズに、ハンドグリップというものもあります。

 

ボルダリングやクライミングを行う女性には必要な筋肉でしょう。前腕も鍛えることのできるトレーニンググッズです。

 

握力や腕の筋肉を鍛える必要のある、目的がしっかりしている場合には非常におすすめの筋トレグッズです。

 

 

 

③ストレッチボール

 

 

体幹トレーニングや全身強化に使用できるストレッチボールもおすすめです。

 

ストレッチボールをベンチに見立てることはできません。全身の筋肉を緩めるため、筋トレ前のウォーミングアップなどに使用するとよいでしょう。

 

 

 

④フォームローラー

 

 

体のケアにおすすめのフォームローラーは、ストレッチボールをさらにコンパクトにしたものです。

 

筋肉を緩めてくれるので、筋肉痛がひどい時のゆるいトレーニングに使用することができるでしょう。

 

 

 

⑤縄跳び

 

 

全身の筋トレに意外と効果的なのが縄跳びです。

 

ランニングやウォーキングとは違い、場所を移動することなく使用できるので非常におすすめです。

 

腕や肩など全身の筋肉を刺激できる優れた筋トレ種目といえるでしょう。

 

家に縄跳びを常備しておくと、きっと効果的な運動ができるはずです。ストイックなのも楽すぎるのも嫌という女性におすすめの楽しめるトレーニング方法です。

 

 

 

まとめ

 

 

女性が使えるおすすめの筋トレ器具についてご紹介してきました。

 

選び方には特に注意が必要です。自分の好きな時間にタイミングを自分に合わせて筋トレできるのが、自宅トレーニングの最大のメリットといえるでしょう。

 

安全で確実な筋トレ器具・グッズを購入して、今まで以上に効率よく筋肉を鍛えていきましょう。

これできっとあなたの理想の体型に近づけるはずです。

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